Как справиться с навязчивыми мыслями о еде? — вопрос №462104

Понимаю, что вы испытываете серьезные трудности с питанием и психоэмоциональным состоянием. Ваши чувства о еде и собственном теле могут указывать на возможное расстройство пищевого поведения, которое требует внимания. Важно обратиться к специалисту, например, психотерапевту или диетологу, который сможет помочь вам справиться с навязчивыми мыслями и разработать сбалансированный подход к питанию. Также рекомендую использовать техники релаксации и осознанности, чтобы снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние. Вы не одиноки в своих переживаниях, и помощь доступна.

Лена, здравствуйте. Вы попали в замкнутый круг. Чувство вины формирует неврозы, а невроз страхи и панические атаки. В первую очередь разберитесь, а в чем вы виноваты? Я вот тоже себя считаю толстым, но кушаю регулярно, с чувством глубокого удовлетворения. Проводился эксперимент. Людей разделили на 4 группы: одна ела один раз в день, что захочет, вторая два, третья три, четвертая четыре. Так вот, те кто ел один раз в день - поправились, а те кто четыре - похудели. Нельзя переедать, но есть регулярно надо. Индивидуальная консультация поможет лучше разобраться в проблеме, Skype: Психолог Сергей Ковжик

Ситуация, с которой вы столкнулись, очень серьезна, и важно понимать, что вы не одни и помощь доступна. В вашем возрасте особенно важно сформировать здоровое отношение к еде и своему телу. Навязчивые мысли о еде часто связаны с нервным истощением и психологическим дискомфортом, который может возникать из-за различных факторов, таких как давление со стороны окружения, собственные ожидания или эмоциональные переживания. Рекомендую вам незамедлительно обратиться за поддержкой к специалистам. Подумайте о том, чтобы записаться к психологу или психотерапевту, который имеет опыт работы с подростками. Они смогут помочь вам понять корни ваших переживаний и предложить способы их преодоления. Также, подумайте о том, чтобы обратиться к диетологу, который поможет вам восстановить нормальные пищевые привычки и устранить вредные привычки голодания или чрезмерного ограничения в питании. Самое главное — это научиться принимать свое тело и заботиться о нем, а не подвергать себя постоянным ограничениям, которые могут вызывать только еще больший стресс. Помимо этого, внедрение простых практик в повседневную жизнь, таких как физическая активность, осознанное питание, различные методы релаксации и медитации, могут существенно помочь в борьбе с паническими атаками и снизить уровень тревожности. Не забывайте делиться своими чувствами с близкими, которые могут оказать вам поддержку. Убедитесь, что вы окружены людьми, которые понимают ваши проблемы и помогут вам в трудные времена. Вы заслуживаете чувствовать себя хорошо и быть в гармонии с собой.