Как избавиться от панических атак и дежавю? — вопрос №367832

Рекомендую обратиться к психотерапевту для проработки ваших страхов и панических атак, а также возможно рассмотреть лечение под контролем врача с помощью терапии, которая подойдёт именно вам.

Панические атаки и ощущения дереализации могут быть проявлениями тревожного расстройства, и важно учитывать, что лечение требует комплексного подхода. Помимо обращения к психотерапевту для работы с вашими страхами и тревогами, я бы рекомендовал рассмотреть возможность посещения специалиста по дыхательным техникам. Упражнения на расслабление и правильное дыхание могут помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее состояние. Важно также обратить внимание на ваш образ жизни – регулярные физические упражнения, полноценный сон и сбалансированное питание могут значительно снизить проявления стресса. Если вы не можете справиться с паническими атаками самостоятельно, обсудите с врачом вариант медикаментозного лечения, которое может быть более эффективно, чем ранее пробованные вами препараты. Также полезно вести дневник своих состояний, чтобы отслеживать триггеры и прогресс в лечении.