Что происходит с моим состоянием и как с этим справиться? — вопрос №1252151

Здравствуйте. Возможно, это начало тревожно-депрессивного расстройства, рекомендую не затягивать и обратиться на приём к психотерапевту. Чем раньше будет начата коррекция состояния, тем быстрее оно сможет улучшиться.

Описание вашего состояния действительно вызывает беспокойство и на первый взгляд напоминает симптомы тревожного расстройства или депрессивного эпизода. Чувство пустоты, эмоциональная отстранённость, потеря аппетита, тревожные и пугающие мысли наряду с физическими проявлениями, такими как затруднённое дыхание и тяжесть в груди, часто встречаются при этих состояниях. Однако важно не ограничиваться только психологической интерпретацией симптомов. Подобные проявления могут быть связаны и с соматическими причинами: например, нарушениями гормонального баланса (щитовидной железы), дефицитом витаминов, нарушениями обмена веществ или другими медицинскими проблемами. Поэтому рекомендую прежде всего обратиться к терапевту для комплексного обследования — это позволит исключить физические заболевания. Занятия спортом и смена обстановки, как поездка на озеро, действительно могут помочь улучшить эмоциональное состояние за счёт повышения уровня эндорфинов и снижения стресса, поэтому поездка имеет смысл, даже если первоначально нет настроения. Что касается дальнейших планов — поступление в автошколу и начало работы — они могут позитивно повлиять, способствуя структурированию времени и отвлечению от негативных мыслей. Однако при сохранении или усилении симптомов необходимо обратиться к специалисту в области психического здоровья — психотерапевту или психиатру для полноценной диагностики и назначения оптимального лечения, которое может включать психотерапию, а при необходимости — медикаментозную поддержку. Нельзя пренебрегать своими ощущениями и ждать, что всё пройдет самостоятельно. Важно поддерживать контакт со специалистами и близкими, чтобы своевременно получить помощь. Дополнительно рекомендую вести дневник состояния — записывать изменения настроения, мыслей и физическое самочувствие, это поможет врачу оценить динамику и подобрать наиболее эффективную стратегию лечения. Берегите себя и помните, что помощь доступна, и вы не одиноки в своей ситуации.

Ваше состояние похоже на проявления тревожного расстройства или депрессивного эпизода, что проявляется чувством пустоты, эмоциональной отстранённостью, потерей аппетита, тревожными и пугающими мыслями, а также физическими симптомами, такими как затруднённое дыхание и тяжесть в груди. Физическая активность и смена обстановки, например, поездка на озеро, могут оказать положительное влияние, но при сохранении симптомов стоит обратиться к психотерапевту или психологу для диагностики и получения поддержки. Начало занятий и работы тоже может помочь отвлечься и структурировать день. Обязательно обратитесь к специалисту для полноценной оценки состояния и назначения при необходимости лечения.