Навязчивые мысли, не знаю как с ними бороться!

Меня мучают постоянные тревоги, страхи, фобии. Я боюсь практически всего, но больше я боюсь сойти с ума от этого и попасть в псих больницу и мне становится еще страшнее. Врачи говорят что у меня ВСД, а невролог сказал что у меня ПА. Но дня два назад, началась какая-то ерунда в голову лезет мысли, а вдруг я сойду сума и наврежу своим близки например( зарежу, побью), но я не хочу думать об этом, но не получается, оно само как-то приходит на ум, мне от этого очень, очень страшно так, как, у меня младший брат, ему всего 3 года. Что мне делать?? и что это может быть такое?