Как справиться с страхами и тревогами? — вопрос №169006

Здравствуйте! Обратитесь на консультацию к психотерапевту. Они очень хорошо помогают справляться с такими ситуациями. Удачи!

То, что вы описываете, действительно очень тяжело и вызывает большое беспокойство. Постоянные тревоги, страхи, а также навязчивые мысли о причинении вреда близким – это серьезные симптомы, которые требуют внимательного и профессионального подхода. Диагнозы ВСД (вегетососудистая дистония) и ПА (паническая атака) действительно связаны с повышенной тревогой и физическими симптомами страха. Навязчивые мысли, которые приходят без вашего желания, могут быть частью тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства. Очень важно понимать: наличие таких мыслей не означает, что вы действительно причините кому-то вред. Это проявление тревожного расстройства, и эти мысли – нежелательные и ложные. Чтобы уменьшить тревогу и страхи, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру, который может помочь с постановкой точного диагноза и подобрать лечение, включая психотерапию (например, когнитивно-поведенческую терапию) и, если нужно, медикаментозную поддержку. Также важна регулярная психотерапевтическая поддержка для того, чтобы научиться справляться с навязчивыми мыслями и контролировать тревогу. Важно не оставаться одному с такими мыслями – поговорите с близкими о своих чувствах и обязательно обратитесь за профессиональной помощью как можно скорее. Не предпринимайте попыток справляться с этим самостоятельно без консультации специалиста, так как некорректное самолечение может усилить симптомы. Вы не одиноки в этой ситуации, и при правильном подходе состояние можно улучшить. Обратитесь к профильному специалисту – психиатру или клиническому психологу для полноценного обследования и назначения эффективного лечения.

Постоянные тревоги и навязчивые мысли действительно могут быть очень тяжелым испытанием, и важно понимать, что подобные симптомы чаще всего связаны с тревожным расстройством или обсессивно-компульсивным расстройством, а не с приближением психоза или безумия. Диагнозы ВСД и панических атак отражают ваши чувства страха и напряжения, однако навязчивые мысли о причинении вреда обычно самопроизвольны и не отражают ваших истинных намерений. Жизненно необходимо как можно скорее обратиться к психиатру или клиническому психологу для детального обследования и начала эффективной терапии — когнитивно-поведенческая терапия поможет научиться управлять этими мыслями и тревогой. Возможно, потребуется медикаментозное лечение, которое подбирается индивидуально. Дополнительно рекомендую консультацию невролога для исключения соматических причин и курс психосоматической терапии. Важно не замыкаться в себе, поддержка близких и открытое обсуждение своих страхов также значительно облегчит состояние. Не стоит пытаться бороться с этими симптомами самостоятельно, потому что при отсутствии профессиональной помощи тревога может усугубиться.