Ставрополь
Вопрос закрыт

Как избавиться от кинофобии и страха перед собаками? — вопрос №763074

Аноним, 24 года, женский пол
10 октября 2022 г. в 02:48
У меня с детства есть страх собак, который усилился после пугающей ситуации. Теперь я боюсь даже выйти на улицу из-за этого страха. Как мне избавиться от кинофобии и к каким специалистам обратиться для комплексного лечения?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Есть несколько подходов, которые могут помочь в преодолении страха перед собаками и кинофобии. Кроме обращения к психологу или психотерапевту, что уже предложил другой специалист, вам может быть полезно изучить методы когнитивно-поведенческой терапии. Этот подход часто используется для лечения фобий и предполагает работу с вашими мыслями и поведением, чтобы изменить их отношение к страху. Дополнительно, рекомендуется найти поддержку в группах самопомощи или на форумах, где люди делятся своим опытом преодоления аналогичных страхов. Это может помочь вам понять, что вы не одиноки в своей ситуации. Также рассмотрите возможность занятий с кинологом, которые помогут вам создать положительный опыт взаимодействия с собаками. Это может включать в себя встречи с дружелюбными собаками в контролируемой обстановке, что поможет вам постепенно привыкнуть к ним без стресса. Не забывайте о физической активности — занятия спортом могут помочь снизить уровень тревожности в целом и улучшить ваше общее состояние. И наконец, практики релаксации, такие как медитация или йога, могут помочь успокоить ум и снизить уровень тревожности в вашей жизни.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам в преодолении страхов с помощью терапевтических методов. Также можно рассмотреть занятия с кинологом для постепенного привыкания к собакам.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аноним, 34 года, мужской пол
18 сентября 2024 г. в 18:27
После расставания с девушкой у меня возникли панические атаки и постоянное чувство тревоги. Я долго боролся с депрессией, но теперь из-за этого много...
2 ответа
Фобия или медицинская проблема?
Аноним
10 февраля 2016 г. в 13:09
Здравствуйте! Я испытываю сильный страх не успеть в туалет, особенно если речь идет о крупной нужде. Даже если я уже сходила в туалет перед выходом,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками на работе?
Аноним
13 июля 2016 г. в 15:01
Мне 32 года, и у меня появилась фобия, связанная с работой. У меня есть диагноз ВСД по гипертоническому типу, склонность к паническим атакам и невроз....
2 ответа
Как справиться с фобиями и психосоматическими симптомами?
Аноним
09 июля 2023 г. в 21:52
Мне 39 лет, и я испытываю постоянный страх, что вдали от дома со мной может случиться что-то плохое. Этот страх мешает мне путешествовать. У меня...
2 ответа
Что со мной происходит и как получить помощь?
Аноним
08 октября 2020 г. в 02:49
Здравствуйте! У меня есть проблема, которую я не могу решить самостоятельно. С 11 лет меня мучают панические атаки, страхи и проблемы с восприятием...
2 ответа
Как справиться с боязнью мужского пола?
Аноним
28 января 2019 г. в 12:52
Мне 16 лет, и у меня боязнь мужчин, которая началась с детства. После неприятного случая в транспорте у меня возник панический страх. Как мне...
2 ответа
Как справиться с паническим страхом темноты?
Аноним
23 июня 2023 г. в 16:46
Здравствуйте! Мне 33 года и у меня с детства есть панический страх темноты. Я не могу спать одна без света. Однажды, когда я осталась дома без...
2 ответа
Что делать при страхе в людных местах?
Аноним
23 августа 2018 г. в 15:56
Здравствуйте! У меня возникло странное ощущение, которое длится уже 7 лет. Когда в транспорте появляются стоящие пассажиры, я начинаю чувствовать...
2 ответа
Что делать при тревожно-фобическом синдроме?
Аноним, 32 года, женский пол
11 ноября 2018 г. в 15:08
Я испытываю тревожно-фобический синдром и панические атаки. Вспоминаю первую атаку, когда мне стало страшно, что я могу навредить своему ребенку. У...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и головокружениями?
Ксения, 42 года, женский пол
10 июня 2023 г. в 21:31
Здравствуйте, была травматическая эпилепсия, последний приступ был в 2010 году и потом всё прекратилось. Жила спокойно, работаю, имею грамоты на...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ставрополь
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ставрополь
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут