Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками на работе? — вопрос №43231

Аноним
13 июля 2016 г. в 15:01
Мне 32 года, и у меня появилась фобия, связанная с работой. У меня есть диагноз ВСД по гипертоническому типу, склонность к паническим атакам и невроз. После медикаментозного лечения стало лучше, но я до сих пор боюсь работать, поскольку именно на работе у меня начались панические атаки. Я уволилась и сейчас ищу работу, однако сама мысль о том, что мне нужно будет снова сидеть за компьютером в офисе, вызывает у меня сильную панику. Что мне делать в этой ситуации? Стоит ли пытаться пересилить себя или лучше ждать, пока это чувство пройдет?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно не торопиться с возвращением к работе и уделить время своему психоэмоциональному состоянию. Параллельно с психотерапией и техниками релаксации, попробуйте внедрить практики майндфулнесс и медитации в ежедневную рутину. Также стоит рассмотреть возможность работы из дома или гибкого графика, чтобы постепенно адаптироваться к рабочей обстановке. Обсуждение своих переживаний с коллегами или близкими может помочь снизить уровень стресса.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Лучше не торопиться с поиском работы и постараться установить причины своих панических атак. Помогут психотерапия и специальные техники расслабления. Работайте над своим состоянием постепенно и, возможно, рассмотрите возможности гибкой работы или поддержки от специалиста.

Похожие вопросы
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 33 года, женский пол
10 августа 2024 г. в 12:55
Здравствуйте, у меня панические атаки. Ранее у меня диагностировали ВСД, но это происходило нечасто. Теперь симптомы стали проявляться каждый день, и...
2 ответа
Что делать при панических атаках?
Аноним, 37 лет, женский пол
18 сентября 2023 г. в 00:01
Здравствуйте, я работала парикмахером 13 лет, но 8 месяцев назад у меня начались панические атаки, когда я пытаюсь стричь. У меня трясутся руки, я...
2 ответа
Как справиться с симптомами ВСД и паникой?
Аноним
05 мая 2016 г. в 17:16
Здравствуйте! У меня диагноз - вегето-сосудистая дистония, который мне поставили в 14 лет. В последнее время у меня обострились симптомы, такие как...
2 ответа
Фобия или медицинская проблема?
Аноним
10 февраля 2016 г. в 13:09
Здравствуйте! Я испытываю сильный страх не успеть в туалет, особенно если речь идет о крупной нужде. Даже если я уже сходила в туалет перед выходом,...
2 ответа
Что со мной происходит: нервный срыв или фобия?
Аноним
18 августа 2023 г. в 18:17
Здравствуйте! У меня замечательная жизнь, но перед приездом друзей и родственников мужа у меня возникает сильный страх: трясутся руки, ломота в ногах,...
2 ответа
Что такое панические атаки?
Аноним, 32 года, женский пол
16 июня 2018 г. в 23:39
Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной происходит. Мне 32 года, в детстве ставили диагноз ВСД, иногда теряю сознание. Полгода назад я пережила...
2 ответа
Как справиться со страхом смерти и тревожностью?
Аноним
11 декабря 2022 г. в 13:11
Здравствуйте! У меня есть постоянный страх смерти, который усиливается, когда я остаюсь наедине с собой. У меня есть ВСД по гипертоническому типу,...
2 ответа
Как справиться с нервозностью и паническими атаками?
Аноним, 27 лет, женский пол
14 июля 2022 г. в 16:14
У меня возникли серьезные проблемы с нервозностью, которые начались после непростых отношений. Я испытываю панические атаки, беспричинные страхи,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 20 лет, женский пол
24 июня 2020 г. в 22:18
Добрый день! У меня уже три месяца стоит диагноз ВСД, и я страдаю от панических атак. Началось все с болей в груди и чувства кома в горле. Все анализы...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тахикардией?
Аноним, 28 лет, женский пол
01 августа 2020 г. в 18:32
Здравствуйте! У меня с детства проявляются симптомы панических атак и тахикардия на фоне волнений. Недавно столкнулась с сильным стрессом после...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут