Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками на работе?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками на работе? — вопрос №43231

Аноним

13 июля 2016 г. в 15:01

Мне 32 года, и у меня появилась фобия, связанная с работой. У меня есть диагноз ВСД по гипертоническому типу, склонность к паническим атакам и невроз. После медикаментозного лечения стало лучше, но я до сих пор боюсь работать, поскольку именно на работе у меня начались панические атаки. Я уволилась и сейчас ищу работу, однако сама мысль о том, что мне нужно будет снова сидеть за компьютером в офисе, вызывает у меня сильную панику. Что мне делать в этой ситуации? Стоит ли пытаться пересилить себя или лучше ждать, пока это чувство пройдет?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно не торопиться с возвращением к работе и уделить время своему психоэмоциональному состоянию. Параллельно с психотерапией и техниками релаксации, попробуйте внедрить практики майндфулнесс и медитации в ежедневную рутину. Также стоит рассмотреть возможность работы из дома или гибкого графика, чтобы постепенно адаптироваться к рабочей обстановке. Обсуждение своих переживаний с коллегами или близкими может помочь снизить уровень стресса.

15 июля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Лучше не торопиться с поиском работы и постараться установить причины своих панических атак. Помогут психотерапия и специальные техники расслабления. Работайте над своим состоянием постепенно и, возможно, рассмотрите возможности гибкой работы или поддержки от специалиста.

16 июля 2016 г.

Похожие вопросы

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 33 года, женский пол

10 августа 2024 г. в 12:55

Здравствуйте, у меня панические атаки. Ранее у меня диагностировали ВСД, но это происходило нечасто. Теперь симптомы стали проявляться каждый день, и...

2 ответа

Что делать при панических атаках?

Аноним, 37 лет, женский пол

18 сентября 2023 г. в 00:01

Здравствуйте, я работала парикмахером 13 лет, но 8 месяцев назад у меня начались панические атаки, когда я пытаюсь стричь. У меня трясутся руки, я...

2 ответа

Как справиться с симптомами ВСД и паникой?

Аноним

05 мая 2016 г. в 17:16

Здравствуйте! У меня диагноз - вегето-сосудистая дистония, который мне поставили в 14 лет. В последнее время у меня обострились симптомы, такие как...

2 ответа

Фобия или медицинская проблема?

Аноним

10 февраля 2016 г. в 13:09

Здравствуйте! Я испытываю сильный страх не успеть в туалет, особенно если речь идет о крупной нужде. Даже если я уже сходила в туалет перед выходом,...

2 ответа

Что со мной происходит: нервный срыв или фобия?

Аноним

18 августа 2023 г. в 18:17

Здравствуйте! У меня замечательная жизнь, но перед приездом друзей и родственников мужа у меня возникает сильный страх: трясутся руки, ломота в ногах,...

2 ответа

Что такое панические атаки?

Аноним, 32 года, женский пол

16 июня 2018 г. в 23:39

Здравствуйте! Я не понимаю, что со мной происходит. Мне 32 года, в детстве ставили диагноз ВСД, иногда теряю сознание. Полгода назад я пережила...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти и тревожностью?

Аноним

11 декабря 2022 г. в 13:11

Здравствуйте! У меня есть постоянный страх смерти, который усиливается, когда я остаюсь наедине с собой. У меня есть ВСД по гипертоническому типу,...

2 ответа

Как справиться с нервозностью и паническими атаками?

Аноним, 27 лет, женский пол

14 июля 2022 г. в 16:14

У меня возникли серьезные проблемы с нервозностью, которые начались после непростых отношений. Я испытываю панические атаки, беспричинные страхи,...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 20 лет, женский пол

24 июня 2020 г. в 22:18

Добрый день! У меня уже три месяца стоит диагноз ВСД, и я страдаю от панических атак. Началось все с болей в груди и чувства кома в горле. Все анализы...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками и тахикардией?

Аноним, 28 лет, женский пол

01 августа 2020 г. в 18:32

Здравствуйте! У меня с детства проявляются симптомы панических атак и тахикардия на фоне волнений. Недавно столкнулась с сильным стрессом после...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
790 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут