Вопрос закрыт

Как исправить сутулость? — вопрос №272082

Аноним, женский пол
23 января 2019 г. в 20:05
Здравствуйте, интересует вопрос, как можно исправить сутулость и приучить себя не горбиться? Необходимы ли для этого специальные упражнения?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Исправить сутулость можно с помощью регулярных упражнений на растяжку и укрепление мышц спины, а также компонентов правильной осанки. Рекомендуется заниматься физической активностью, уделять внимание позе во время сидения и стараться контролировать осанку в течение дня.

Медицинский консультант
5.0
Ортопед
Стаж 10 лет

Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц спины действительно помогут исправить сутулость. Также можно добавить занятия йогой и пилатесом, которые укрепляют мышцы-стабилизаторы и улучшают осанку. Важно ежедневно следить за своей позой, особенно во время сидения и работы за компьютером, а также использовать специальные ортопедические кресла или подушки для повышения комфорта.

Похожие вопросы
Можно ли улучшить осанку при сколиозе в 33 года?
Аноним, 33 года, женский пол
23 января 2023 г. в 00:07
Здравствуйте, мне 33 года, у меня грудопоясничный сколиоз и постоянное напряжение в шее и плечах. Я хочу улучшить свою осанку и избавиться от холки....
2 ответа
Можно ли исправить сколиоз 1 степени?
Аноним, мужской пол
11 августа 2018 г. в 00:30
Смогу ли я исправить сколиоз 1 степени с углом 3-4 градуса? И сколько сантиметров удастся вытянуть за счёт упражнений на растяжку?
2 ответа
Как лечить кифоз?
Аноним, женский пол
25 августа 2018 г. в 17:33
Добрый вечер! Я страдаю кифозом и сильно сутулюсь. Подскажите, пожалуйста, как можно лечить это заболевание? Может быть, есть какие-то специальные...
2 ответа
Как удлинить ноги без операции?
Аноним
17 сентября 2018 г. в 20:52
У меня короткие ноги, и меня интересует, можно ли их удлинить без операции? Существуют ли специальные упражнения для этого?
2 ответа
Как исправить сутулость в 22 года?
Аноним
21 июля 2024 г. в 00:02
Здравствуйте! Мне 22 года, и у меня сутулость. Хотя спортивная форма хорошая, хочу узнать, как можно исправить осанку? Какие есть методы и к кому...
2 ответа
Можно ли вылечить вальгус коленного сустава у ребенка?
Аноним
03 апреля 2016 г. в 20:41
Здравствуйте! У моего ребенка 2,4 года вальгус коленного сустава на левой ноге в размере 11 градусов, а с правой ногой все в порядке. Мы носим...
2 ответа
Как остановить прогрессию кифосколиоза?
Аноним, 21 год, мужской пол
06 августа 2018 г. в 00:50
Здравствуйте! У меня диагноз кифосколиоз и кифоз. Внешне сколиоз не заметен, а кифоз выражен, есть горб. Мне 22 года, и я хотел бы узнать, какова...
2 ответа
Можно ли избавиться от горба на спине без операции?
Кристина, 19 лет, женский пол
20 марта 2024 г. в 18:45
Здравствуйте. Мучает проблема с горбом на спине. Делаю упражнения, пытаюсь вернуть осанку. Есть ли шанс, что через пару лет горб уберётся или для...
2 ответа
Можно ли взрослому исправить осанку?
Светлана, 54 года, женский пол
19 января 2024 г. в 11:54
Возможно ли взрослому человеку исправить осанку?Куда обратиться?
2 ответа
Как лечить сколиоз и боли в спине?
Виктория, 20 лет, женский пол
13 сентября 2023 г. в 21:14
Делала флюорографию и узнала, что у меня оказывается сколиоз (S-образный). Из-за учебы веду, практически, сидячий образ жизни. Беспокоят ноющие боли,...
2 ответа
Ортопеды онлайн
  • Хачатрян Азат Гагикович - Москва
    Хачатрян Азат Гагикович
    Мануальный терапевт, Травматолог, Ортопед
    Стаж 19 лет
    Хачатрян Азат Гагикович — мануальный терапевт, травматолог, ортопед, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Чайка» в RigaLand. Пациенты оставили 109 отзывов о враче на нашем сайте.
    4548 ответов
  • Нагорный Андрей Васильевич - Москва
    Нагорный Андрей Васильевич
    Травматолог, Ортопед
    Стаж 15 лет, первая категория
    Нагорный Андрей Васильевич — травматолог, ортопед, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Мой Доктор» на Красноармейской, 100, Травматолого-ортопедическое отделение БГП №4 и Брянская городская поликлиника №4. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1797 ответов
  • Рейдер Антон Юрьевич - Москва
    Рейдер Антон Юрьевич
    Спортивный врач, Травматолог, Ортопед
    Стаж 10 лет, вторая категория
    Рейдер Антон Юрьевич — спортивный врач, травматолог, ортопед, со стажем 10 лет, вторая категория. Принимает в клинике: Федеральный научно-клинический центр специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА России. Пациенты оставили 8 отзывов о враче на нашем сайте.
    830 ответов
Ответим за 28 минут