Как лечить кифоз? — вопрос №232775

Для улучшения состояния при кифозе важно не только заниматься укрепляющими упражнениями, но и обратить внимание на дыхательные практики, которые помогут улучшить работу легких и постуральную стабильность. Например, упражнения на глубокое дыхание в сочетании с правильной осанкой могут быть очень полезны. Также рекомендую рассмотреть возможность работы с остеопатом или мануальным терапевтом, чтобы скорректировать биомеханику вашего тела и устранить возможные напряжения.

Лечение кифоза зависит от степени деформации и симптомов, которые вы испытываете. В легких случаях часто достаточно принять меры по улучшению осанки и укреплению мышечного корсета. Рекомендую вам выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить спину и грудные мышцы, а также растянуть короткие и напряженные мышцы. Например, полезны упражнения на укрепление мышц спины, такие как "пловец" и "мостик", а также растяжка грудных мышц, например, с помощью упора в стену. Физиотерапия, включая массаж и ЛФК (лечение физкультурой), может быть также эффективной. Если кифоз выражен, возможно, потребуется ношение ортопедического корсета. В некоторых случаях может быть рекомендована медикаментозная терапия для уменьшения болевого синдрома. В критических случаях, когда консервативные методы не помогают, может рассматриваться хирургическое вмешательство. Прежде чем начинать любое лечение или упражнения, рекомендуется проконсультироваться с врачом-ортопедом или физиотерапевтом для индивидуального подбора программы лечения.