Вопрос закрыт

Как безопасно соблюдать гречневую диету? — вопрос №106545

Яна, 37 лет, женский пол
19 апреля 2017 г. в 11:38
Здравствуйте. Я очень хорошо худею на гречке. Сколько дней можно сидеть на такой диете без ущерба?
Ответы врачей
Козлов Дзинтар Васильевич
Проктолог, Хирург
Стаж 37 лет, высшая категория

Апологеты гречневой диеты рекомендуют придерживаться ее 7 (семь) дней. Хотя теоретически можно и больше. Но стоит ли себя проверять на прочность?

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Гречневая диета действительно может помочь вам похудеть, так как гречка обладает низким гликемическим индексом и содержит много клетчатки, что помогает долго сохранять чувство сытости. Однако важно помнить, что такая однобокая диета может не обеспечивать все необходимые макро- и микроэлементы. Максимальная продолжительность гречневой диеты в 7-10 дней является разумным сроком. После этого настоятельно рекомендуется сделать перерыв. В это время можно постепенно вводить в рацион другие продукты, такие как овощи, фрукты, белковые источники (мясо, рыба, яйца) и здоровые жиры (авокадо, оливковое масло), чтобы восполнить уровень витаминов и минералов в организме. Если вы решите продолжить ограниченное питание, следите за своим состоянием здоровья и, если почувствуете усталость, головокружение или другие недомогания, это будет сигналом о необходимости перехода на более разнообразное питание. Также рекомендую обратиться к специалисту по питанию, чтобы разработать план, который учитывает ваши индивидуальные потребности и здоровье.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Гречневая диета может быть эффективной для похудения, однако длительное соблюдение однобокой диеты, даже такой как гречневая, может привести к недостатку питательных веществ. Рекомендуется не придерживаться этой диеты более 7-10 дней. После этого лучше сделать перерыв и разнообразить рацион, добавляя другие продукты, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы планируете долгосрочную диету, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Похожие вопросы
Как выбрать диету для похудения?
Аноним, 34 года, женский пол
18 марта 2023 г. в 19:24
Здравствуйте! У меня рост 167 см и вес 78 кг. Хочу сбросить лишний вес, так как за год набрала с 67 до 78 кг. Здоровье отличное, никаких проблем. По...
2 ответа
Сколько килограммов я смогу сбросить на диете 500 ккал в день?
Аноним, женский пол
14 января 2018 г. в 11:28
Здравствуйте, мне 13 лет, я весю 63 кг и начала соблюдать диету на 500 калорий в день два дня назад. Подскажите, пожалуйста, сколько я смогу сбросить...
2 ответа
Вреден ли пиколинат хрома для похудения?
Аноним
29 мая 2023 г. в 00:32
Здравствуйте. Я планирую принимать пиколинат хрома для похудения, так как мне трудно сбросить вес. Мне 28 лет, рост 162 см, вес 68 кг. Однако я нашла...
2 ответа
Как мне похудеть эффективно?
Аноним
19 декабря 2016 г. в 21:48
Здравствуйте! Мне 20 лет, рост 168 см, вес 80 кг. Я хочу похудеть до 65 кг. Пробовала диеты, но вес быстро возвращается. Что мне делать?
2 ответа
Как эффективно похудеть в 56 лет?
Аноним
01 февраля 2020 г. в 20:04
Мне 56 лет, рост 1.60, вес 86 кг. Я перепробовала множество методов, но не смогла похудеть. У меня проблемы с позвоночником, и, возможно, я...
2 ответа
Как правильно питаться для снижения веса?
Аноним
16 марта 2018 г. в 17:32
Как мне следует питаться, чтобы похудеть? Мне 29 лет, мой вес 128 кг при росте 160 см. Я хочу снизить вес до 90 кг. К сожалению, я не могу заниматься...
2 ответа
Насколько вредно худеть с помощью чередования питания и голодания?
Аноним, 19 лет, женский пол
31 марта 2020 г. в 22:36
Мне 19 лет, рост 160 см и вес 79.7 кг. Я сильно поправилась во время беременности и после родов. Сейчас строго контролирую питание и чередую дни: в...
2 ответа
Почему вес не уходит при таком рационе?
Аноним, 22 года, женский пол
05 июля 2017 г. в 22:03
Здравствуйте! Мне 22 года, вес 52 кг и рост 165 см. Я хочу сбросить 3 кг, но несмотря на мой рацион и тренировки, вес стоит уже 3 недели. Я старалась...
2 ответа
Как организовать питание для похудения?
Аноним
27 марта 2018 г. в 00:02
Здравствуйте! Мне 26 лет, рост 176 см и вес 93 кг. Я никогда не была худой, в школе весила 68 кг. После замужества и родов я набрала вес. Веду...
2 ответа
Как составить индивидуальную диету для похудения?
Елизавета, 20 лет, женский пол
07 ноября 2020 г. в 13:07
Мой рост 161 см, а вес 62,хочется похудеть килограмм на 10. Нужно составить мою индивидуальную диету.
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут