Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как выбрать диету для похудения?

Вопрос закрыт

Как выбрать диету для похудения? — вопрос №873057

Аноним, 34 года, женский пол

18 марта 2023 г. в 19:24

Здравствуйте! У меня рост 167 см и вес 78 кг. Хочу сбросить лишний вес, так как за год набрала с 67 до 78 кг. Здоровье отличное, никаких проблем. По наследству у меня есть склонность к набору веса, особенно в области живота. Можете помочь мне выбрать подходящую диету? Мне 34 года, у меня двое сыновей - 15 и 12 лет.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендуется обратить внимание на сбалансированное питание с уменьшением калорийности, включение овощей, фруктов и белков, а также регулярные физические нагрузки. Лучше всего проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана.

19 марта 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Важно учитывать не только диету, но и привычки и образ жизни. Полезно будет добавить привычку вести дневник питания, чтобы отслеживать свои изменения и корректировать подход. Кроме того, стоит обратить внимание на качество пищи, уделяя время приготовлению здоровых блюд и уменьшению порций. Поддержка семьи также может значительно помочь в этом процессе.

19 марта 2023 г.

Совет нутрициолога

Для поддержания общего здоровья и восстановления баланса питательных веществ, особенно при снижении веса, рекомендуется приём мультивитаминов для женщин. Они помогут обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами в период коррекции питания.

Подробнее о витаминах

Аноним, 20 лет

03 января 2024 г. в 11:17

Мне 20 лет, и у меня лишний вес. Я думаю, что если просто не есть, то смогу похудеть. Насколько это может быть вредно для здоровья?

2 ответа

Как эффективно похудеть на 15 кг за год?

Аноним, 17 лет, женский пол

09 мая 2022 г. в 19:17

Здравствуйте! С раннего детства я была пухлой и часто сталкивалась с проблемами из-за лишнего веса. С 12 лет пытаюсь похудеть, но вес постоянно...

2 ответа

Какую диету порекомендуете для похудения?

Аноним, мужской пол

11 июля 2024 г. в 00:15

Подскажите, пожалуйста, какую диету или рацион на месяц-два можно посоветовать 25-летнему парню, который не имеет вредных привычек, с ростом 175 см и...

2 ответа

Какие продукты не стоит есть для похудения?

Аноним

03 августа 2016 г. в 20:43

Здравствуйте! Меня зовут Наталья, мне 31 год, мой рост 167 см, а вес 62 кг. Я хочу похудеть, но нет возможности обратиться к диетологу. Можете...

2 ответа

Можно ли сидеть на яблоках и лимонно-медовой диете для похудения?

Аноним

23 мая 2020 г. в 01:36

Здравствуйте! Я хочу сбросить 5 кг, так как мой вес колебался в последние месяцы. Подруга предложила мне попробовать пару дней питаться только...

2 ответа

Как скорректировать режим питания для похудения?

Аноним

05 июля 2016 г. в 00:35

Мне 28 лет, рост 164 см, вес 55-56 кг. Я считаю, что у меня лишний вес, особенно в области живота и боков. Раньше мой вес был 50-51 кг, и я...

2 ответа

Как добиться снижения веса до 53 кг?

Аноним

01 мая 2024 г. в 22:31

Мне нужно сбросить вес с 75 кг до 53 кг, при росте 163-165 см. Какие диеты и упражнения вы можете порекомендовать?

2 ответа

Как правильно похудеть без вреда для здоровья?

Аноним

16 марта 2019 г. в 18:49

Здравствуйте! Мне 22 года, мой рост 168 см, а вес 106 кг. Я набрала вес за 5 лет из-за сидячего образа жизни и неправильного питания. Я решила...

2 ответа

Как безопасно похудеть с проблемами жёлчного пузыря?

Юлия, 42 года, женский пол

15 ноября 2023 г. в 14:40

Здравствуйте! Всю жизнь была самой толстой (садик, школа, институт) Был опыт похудения, самый яркий в 25 лет с 86 до 65 кг. Просто ограничивала себя в...

2 ответа

Как похудеть, если трудно соблюдать диету?

Татьяна, 35 лет, женский пол

16 октября 2019 г. в 14:23

Здравствуйте. Мне надо похудеть ну на килограмм 16 (сейчас вешу 67 кг при росте 153) .На диете сидеть не могу т к когда долго не ем начинают трястись...

3 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
40 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 40 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Клименков Сергей Анатольевич
4.8
14 отзывов
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог
Стаж 33 года
Клименков Сергей Анатольевич — диетолог, терапевт, эндокринолог, со стажем 33 года. Принимает в клиниках: Смоленская областная клиническая больница, Клиника боли на Рыленкова 40, Клиника боли на Рыленкова 11б и Кабинет диетолога Клименкова. Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
671 ответ