Вопрос закрыт

Что такое панические атаки? — вопрос №69541

Аноним
06 ноября 2016 г. в 21:41
Здравствуйте. У меня уже два года возникают приступы паники. Это ощущение страха, будто я умру или не могу находиться в своем теле. Особо страшно в закрытых пространствах, например, в лифте или машине. Бывают моменты, когда я просыпаюсь от паники и не знаю, что делать. Можете помочь понять, что со мной происходит?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Панические атаки — это эпизоды интенсивного страха или дискомфорта, которые возникают внезапно и могут длиться от нескольких минут до получаса. Они могут сопровождаться различными физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, потливость, тремор, одышка, головокружение, ощущение нехватки воздуха и чувство нереальности происходящего. Часто такие атаки возникают в ситуация, когда человек чувствует себя в изоляции или в замкнутом пространстве, как вы описали. Приступы паники могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревожные расстройства или даже определенные физиологические состояния. Ваша реакция на закрытые пространства может быть признаком агорафобии, когда страх панических атак приводит к избеганию тех мест или ситуаций, которые могли бы их спровоцировать. Важно отметить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и такое состояние поддается лечению. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам понять и изменить мысли и поведение, которые приводят к паническим атакам. Также могут быть полезны методы релаксации и, в некоторых случаях, медикаментозное лечение. Я рекомендую вам обратиться к специалисту, который может провести полную оценку вашего состояния и предложить подходящие методы помощи. Не стесняйтесь делиться своими опасениями и вопросами — это важная часть процесса восстановления.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Эти приступы представляют собой серьезный проявления тревожного расстройства и могут быть очень мучительными. Важно понимать, что такие ощущения, как страх смерти или потеря контроля над телом, хотя и кажутся очень реальными, не угрожают вашему физическому состоянию. Это состояние часто связано с гиперактивностью симпатической нервной системы, которая вызывает реакцию 'бийся или беги'. Ваши симптомы могут быть усилены в ситуациях, когда вы чувствуете себя ограниченным, особенно в замкнутых пространствах. Это может быть связано как с эмоциональным, так и с физическим стрессом, который накапливается в течение времени. Другими словами, подобные приступы могут быть связаны не только с вашей самой физической активностью, но также с вашими мыслями и эмоциями, которые, возможно, и приводят к таким состояниям. Поэтому я бы рекомендовала вам дополнительно рассмотреть возможность работы с психотерапевтом, который специализируется на тревожных расстройствах, чтобы подробно проанализировать триггеры ваших атак и разработать стратегии их преодоления. Возможно, вам также подойдут дыхательные упражнения или медитации, которые могут помочь вам успокоиться и сосредоточиться на настоящем моменте в моменты паники. Кроме того, если вы не делали этого ранее, стоит рассмотреть вариант ведения дневника, в котором вы сможете записывать свои мысли и чувства в моменты панических атак — это может помочь выявить определенные закономерности и триггеры, а также станет полезным инструментом при обсуждении вашего состояния с терапевтом.

Похожие вопросы
Как помочь мужу справиться с паническими атаками?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 февраля 2022 г. в 22:48
У моего мужа постоянные панические атаки и сильная тревога. Он очень боится своей смерти и постоянно переживает по поводу своего здоровья. Каждый раз,...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом галлюцинаций?
Аноним, 33 года
02 мая 2022 г. в 19:58
Здравствуйте, у меня уже несколько лет бывают панические атаки, и после недавнего звонка знакомой о её сыне, который заболел шизофренией, я стала...
2 ответа
Можно ли избавиться от тревожного состояния?
Аноним
13 марта 2019 г. в 11:26
Мне 32 года, и три недели назад я обратилась к врачу с жалобами на постоянное эмоциональное напряжение и трудности с тревогой. У меня были пугающие...
2 ответа
Как избавиться от панических атак?
Аноним, 32 года, мужской пол
25 декабря 2020 г. в 00:15
Здравствуйте! У меня периодически возникают приступы паники и тревоги, сопровождающиеся потоотделением и раздражительностью. Я уже обращался к врачам,...
2 ответа
Как победить тревогу и панические атаки?
Аноним
08 декабря 2022 г. в 22:14
Здравствуйте. У меня уже два года возникает тревога, когда я выхожу на улицу, и появляется желание срочно в туалет. Это началось после того, как я не...
2 ответа
Что делать с постоянной тревогой и паникой в транспорте?
Анна, 28 лет, женский пол
05 июня 2023 г. в 12:23
Здравствуйте, появилось постоянное чувство тревоги, апатия, нет сил и желания работать, даже дома может накрыть какое-то волнение. Постоянные мысли о...
1 ответ
Что делать с длительными паническими атаками?
Алексей, 19 лет, мужской пол
18 апреля 2023 г. в 20:59
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, что это может быть. После некоторых травмирующих психику событий у меня появилась такая фигня. Какая то слабо...
1 ответ
Как справиться со страхом сойти с ума?
Марина, 35 лет, женский пол
11 января 2023 г. в 16:02
Здравствуйте. Помогите пожалуйста. У меня на протяжении 2месяцев сильный страх сойти с ума. Появилось это из за того что мама лежала в психиатрической...
1 ответ
Как справиться с тревогой и галлюцинациями?
Анна, 19 лет, женский пол
21 декабря 2022 г. в 03:47
Здравствуйте, помогите пожалуйста ! Около года назад началось все со смены настроения , оно могло меняться раз 7-10 в день , потом полная апатия и...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Алена, 28 лет, женский пол
11 февраля 2018 г. в 11:57
Здравствуйте! Первые панические атаки у меня произошли, когда я отдыхала на море, ночью было очень жарко и мне стало не по себе, появилась спутанность...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут