Что со мной происходит? — вопрос №140713

Состояние, которое вы описываете, действительно может быть связано с тревожным расстройством или затянувшейся послеродовой депрессией. Поскольку тревога и панические атаки могут вызывать диссоциацию и чувство нереальности, продолжение работы с психиатром имеет большое значение. Вместе с тем, ваше описание "ватных ног" и трудности с концентрацией также могут быть связаны с эмоциональным истощением или перенапряжением. Рекомендуется обратить внимание на методы управления стрессом, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, что может помочь ослабить симптомы тревожности. Обсудите с психиатром возможность поддержки психолога или психотерапевта, чтобы работать не только с медикаментозным лечением, но и с эмоциональными аспектами. Также может быть полезно находить время для себя, заниматься любимыми делами или искать поддержку в кругу близких. Занятия физической активностью и прогулки на свежем воздухе помогут улучшить общее самочувствие и снизить уровень тревожности. Ваша забота о дочке важна, но позаботьтесь и о себе, чтобы эффективно поддерживать её.

Ваши симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством или затянувшейся послеродовой депрессией. Важно продолжать работать с психиатром, чтобы найти подходящую терапию и облегчить ваше состояние.