Как справиться с паническими атаками и восстановить нормальную жизнь? — вопрос №686365

Рекомендую обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет справиться с паническими атаками и разработать план лечения. Важно также рассмотреть возможность терапии и, возможно, медикаментозного лечения, чтобы улучшить ваше состояние и вернуть уверенность.

Обсуждение ваших тревог с психотерапевтом может помочь исправить ситуацию, а также стоит рассмотреть поддержку со стороны группы, где вы сможете поделиться опытом с людьми, прошедшими через аналогичные трудности. В дополнение к терапии, полезно практиковать техники релаксации и осознанности, чтобы улучшить ваше общее состояние и научиться управлять симптомами. Возможно, стоит обратить внимание на физическую активность, адаптированную к вашим возможностям, чтобы постепенно укрепить уверенность в себе и снизить уровень стресса.