Что со мной происходит? — вопрос №845421

Ваши переживания, такие как сильная тревога, навязчивые мысли и страх потери контроля, могут быть симптомами тревожного расстройства, которое часто возникает вследствие стрессовых ситуаций, таких как конфликты или эмоционально насыщенные события, как просмотр ужастиков. Состояния, которые вы описываете, не обязательно указывают на шизофрению или другое тяжелое психическое расстройство. Шизофрения сопровождается более серьезными симптомами, включая галлюцинации и бредовые идеи, которые вы не отмечаете. Вам может быть полезно обратиться к специалисту в области психического здоровья, который поможет разобраться в ваших чувствах и разработать план лечения. Психотерапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, может быть особенно эффективной для работы с тревожными состояниями. Кроме того, стоит рассмотреть возможность внедрения регулярной физической активности в вашу жизнь, поскольку она помогает улучшить общее состояние психического здоровья. Методы релаксации, такие как йога, дыхательные упражнения, или даже простые техники медитации, могут значительно помочь в снижении уровня тревоги. Также обсудите с врачом возможность использования краткосрочных медикаментов, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше в трудные моменты. Ваши чувства важны, и работать над ними — это ценный шаг к вашему восстановлению.

Судя по вашему описанию, вы испытываете сильные симптомы тревоги, которые могут проявляться в форме навязчивых мыслей и страхом потери контроля. Это состояние может возникнуть после переживания стресса или травматического события, как конфликты или сильные эмоциональные переживания, такие как просмотр ужастиков. Ваши тревожные мысли о неспособности узнать своих близких могут говорить о том, что вы испытываете высокую степень стресса и тревоги. Это не обязательно является признаком шизофрении или другого тяжелого психического расстройства. Шизофрения включает в себя более сложные симптомы, такие как галлюцинации или бред, которых вы не упомянули. Рекомендую вам обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы обсудить ваши переживания и симптомы. Психотерапия может помочь вам понять и проработать ваши чувства и ситуации, вызвавшие стресс. Также могут быть полезны методы релаксации и управления тревогой, такие как дыхательные упражнения и медитация. Важно не игнорировать эти симптомы и работать над ними, чтобы улучшить ваше состояние. Не стесняйтесь искать помощь, это первый шаг к восстановлению.