Как избавиться от тревоги и деперсонализации? — вопрос №1331960

Нужно обратиться к врачу для повторной оценки состояния и корректировки лечения. Возможно, потребуется продолжение или изменение медикаментозной терапии, а также поддержка психотерапии.

Вам следует рассмотреть возможность обращения к психиатру или психотерапевту для комплексной оценки ситуации и определения дальнейшей стратегии лечения. Приступы тревоги и деперсонализации могут быть симптомами более глубоких психологических процессов, и для их эффективного устранения может потребоваться более тщательное вмешательство. Необходимо обсудить возможные изменения в психотерапевтическом подходе, возможно, вам подойдут методы когнитивно-поведенческой терапии, которые часто помогают при тревожных расстройствах и деперсонализации. Также стоит подумать о введении регулярных практик расслабления, таких как медитация или йога, которые могут помочь вам справляться с тревогой в повседневной жизни. Поддержка со стороны группы единомышленников или дневник самонаблюдения могут помочь отслеживать симптомы и улучшать общее состояние. Очень важно не прерывать лечение без совместного решения с врачом, а при повторных обострениях обязательно возвращаться к специалисту для корректировки терапии.