Как справиться с болезненными мыслями и чувствами? — вопрос №508307

Ранее была у психиатров: один предполагал, что у меня БАР, другой, что ПРЛ+тяжелая депрессия. Сейчас мне снова нехорошо спустя несколько недель, когда мое состояние было более-менее ровное. Я хочу с собой что-нибудь сделать, например, вырезать что-нибудь на груди в области сердца. Меня часто посещает ощущение, что я разлагаюсь/умираю или скоро умру. Несколько дней назад я чувствовала, будто во мне какой-то груз, из-за которого я элементарно не могу подняться с кровати, и даже если очень сильно хотелось есть, я не поднималась. Мне хочется с собой что-нибудь сделать или куда-нибудь сбежать от всего подальше. Проблемы с университетом, с переездом в другой город, с семьей и отношениями. Внутри меня что-то, что слишком болезненно меня разрушает. Что с этим делать?