С чего начать путь к улучшению психического состояния? — вопрос №686670

Здравствуйте, я уже давно поняла, что что-то не так, пыталась решить это сама, но чувствую, что ухожу только глубже. постоянная сменяемость гипер активности на состояние «овоща», желание все структурировать, приступы агрессии, тревожность, срк, всегда пытаюсь все держать под контролем. ещё с детства я кусала губы и грызла ногти, все сохранилось по сей день в прошлом году принимала транквилизаторы, было лучше, на какое-то время, сейчас чувствую, что я в яме и не могу из неё выбраться, не имею денежных средств на дорогого психотерапевта, вот и ищу, в надежде, а вдруг бывает. вопрос, с чего начать, куда двигаться?