Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Что делать с паническими атаками?

Вопрос закрыт

Что делать с паническими атаками? — вопрос №7273

Аноним, женский пол

02 февраля 2016 г. в 19:20

Здравствуйте. У меня возникли панические атаки 2-3 недели назад. Они начались внезапно с сердцебиения, я начала испытывать трудности с дыханием, появился страх смерти, депрессия, руки и ноги тряслись. В настоящее время этих симптомов нет, но иногда в горле появляется ощущение, что что-то мешает, и оно немного напряжено. Когда я дышу, возникает страх удушья, хотя в целом я чувствую себя нормально. Ранее подобных ощущений у меня не было, и теперь я стала контролировать дыхание. Также были моменты, когда я ощущала сдавливание в грудной клетке. Скажите, это нормально и как с этим можно справиться? Или я просто накручиваю себя?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Важно обратить внимание на ваши переживания и не игнорировать их. Ощущения, которые вы описали, могут быть связаны с оставшимися проявлениями тревожности. Психотерапия может помочь вам разобраться с этими симптомами, а также развить стратегии саморегуляции. Кроме того, стоит рассмотреть возможность ведения дневника самочувствия, чтобы отслеживать триггеры и прогресс в борьбе с атаками. Не забывайте о важности регулярных физических упражнений и здорового образа жизни, которые способствуют уменьшению тревожности.

05 февраля 2016 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Панические атаки могут быть очень неприятными, но важно понимать, что это распространённое состояние. Рекомендуется обратиться к специалисту для правильной диагностики и подобранной терапии, которая может включать психотерапию или медикаментозное лечение. Также можно попробовать техники релаксации и дыхательные упражнения, чтобы справляться с тревожностью.

05 февраля 2016 г.

Аноним, 51 год, мужской пол

16 января 2024 г. в 20:01

Здравствуйте! У меня уже второй год продолжаются непонятные симптомы. Из-за стресса у меня повысилось артериальное давление, начались панические атаки...

2 ответа

Что делать с паническими атаками и страхами?

Аноним, 26 лет, женский пол

29 мая 2022 г. в 20:45

Добрый день! Четыре месяца назад я потеряла нерожденного ребенка, и с тех пор у меня начались панические атаки. Мне тяжело дышать, сердце сильно...

2 ответа

Что делать с последствиями стресса?

Аноним, женский пол

22 октября 2022 г. в 14:16

Здравствуйте! Мне 23 года, зовут Диана. Почти год я не могу прийти в себя после сильного стресса и депрессии, начавшихся в феврале 2016 года. Прошла...

2 ответа

Как справиться с резкими перепадами настроения и симптомами стресса?

Аноним, 22 года, женский пол

28 августа 2021 г. в 17:02

Я переживаю резкие перепады настроения от мании до депрессии. После сильного нервного срыва в 2017 году у меня появились проблемы с артериальным...

2 ответа

Как справиться с упадком сил и подавленностью в подростковом возрасте?

Пациент, 14 лет, женский пол

01 ноября 2024 г. в 17:14

Мне 14. Все началось 3-4 года назад, после ссоры родителей. В первый год появилась только грусть, а дальше и плачь по ночам. На данный момент нет...

2 ответа

Как справиться с эмоциональной зависимостью от подруги?

Ксения, 21 год, женский пол

04 августа 2023 г. в 17:36

Здравствуйте! Скажу сразу, что уже обращалась за помощью к психотерапевту 3 месяца назад, где мне назначали лечение от панических атак, которых,...

1 ответ

Куда обратиться: к психологу или психиатру?

Татьяна, 43 года, женский пол

17 апреля 2023 г. в 17:06

Здравствуйте, после сильного стресса начались панические атаки, низкая самооценка, ничего не хочу, с работы ушла из стресса, боязнь выходить на улицу,...

2 ответа

Как понять, не страдаю ли я шизофренией?

Арсений, 20 лет, мужской пол

16 января 2023 г. в 14:46

Полгода назад я закончил техникум, но по специальности не мог найти работу. И у меня началось что то типа депрессии. Сейчас устроился временно на...

1 ответ

Как справиться с длительной тошнотой и паническими атаками?

Анастасия, 22 года, женский пол

27 декабря 2022 г. в 03:17

Тошнит уже 5 день, постоянно плачу от всего что происходит, постоянная паника, страх жить дальше. Боюсь всего, и не могу остановить слезы. Мне можно...

3 ответа

Как справиться с депрессией и паническими атаками?

Татьяна, 25 лет, женский пол

28 мая 2019 г. в 13:54

Приветствую. я себя очень плохо ощущаю. от депрессивного состояния непроходящее давление в области шеи-ушей-головы. мне почему-то не хочется описывать...

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут