Как справиться с депрессией и паническими атаками? — вопрос №304573

Приветствую. я себя очень плохо ощущаю. от депрессивного состояния непроходящее давление в области шеи-ушей-головы. мне почему-то не хочется описывать события своей жизни не потому что лень или таинственности нагоняю просто сил нет писать.сегодня попробовала пройти тест Бека по шкале получила 61 балл из 63. я абсолютно ничего не хочу. родные люди семья-мне противно рядом с ними находиться. когда дело доходит до слез — хочется, а иногда и практикуется битье головой о стены, стол. я не могу себя убить потому что внутренне хочется верить что еще встречу когда-нибудь светлых людей, что они есть. что возможно будут еще люди которым я буду очень нужна. я всего лишь хочу перестать все это чувствовать. мне очень больно. меня никто на данном этапе жизни не обидел я устала. мне все надоело мне надоела эта жизнь. панические атаки в скоплении людей меня жутко захлестывают, появляется чувство чего-то ледяного на уровне горла. появляются слезы в глазах, истерика. могу смеяться, но редко. и это чувство ощущается только физически, оно не поступает в голову. я чувствую что-то типа распирания на уровне груди, но в голове та же тяжесть и печаль. радости нет. не получаю ни от чего удовольствия. если я пойду на прием к врачу мне будет очень сложно что-то сказать так как сейчас мне абсолютно ничего не хочется. буду молчать и это не решит проблемы. как мне поступить?