Как справиться с упадком сил и подавленностью в подростковом возрасте? — вопрос №1332944

Отметить все то, что вы испытываете, очень важно, и это уже первый шаг к пониманию ваших эмоций и состояния. Ощущение безысходности и подавленности может быть весьма тяжелым, особенно в вашем возрасте, когда многие изменения происходят как в жизни, так и в самом организме. Попробуйте обратить внимание на то, что с вами происходит, и не бойтесь делиться своими чувствами с доверенным взрослым — возможно, с родителями или школьным психологом. Это может стать началом пути к улучшению. Не забывайте, что перепады настроения, подавленность и отсутствие мотивации часто встречаются у подростков, особенно когда есть сложности в семье или личной жизни. События, такие как ссоры родителей, могут значительно влиять на эмоциональное состояние. Очень важно заботиться о своем психическом здоровье. Попробуйте начать вести дневник, где сможете записывать свои мысли и чувства. Это поможет вам освободить свои эмоции и лучше понять, что вас беспокоит. На данный момент старайтесь выделять время для себя: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь каким-то хобби, даже если сейчас это кажется неинтересным. Постепенно мотивация может вернуться. Поговорите с кем-то о том, как вы себя чувствуете, и не стесняйтесь попросить о помощи. Выбирайте маленькие шаги, чтобы поднять свою активность — такие как ежедневные прогулки или занятия спортом, даже если они начнутся с минимальных нагрузок. Помните, что вы не одни в своих переживаниях, и есть поддержка, которой вы можете воспользоваться. Ваша жизнь важна, и есть пути, чтобы ее улучшить.

На данный момент вы проходите один из возрастных кризисов - проходите так как можете. Это период достаточно сложный, в котором вы одновременно проходите взаимоотношения с родителями как семейной структурой, так и личной. Здесь важно иметь опору на семейную систему. Движение - это когда мы опускаем руки для того чтобы их поднять. Зажатые чувства и эмоции - важно работать с ними. Для этого всегда есть в помощь Психологи, и однозначно тут работа Психолога не только с несовершеннолетними, но и с родителями так же. Так как какими бы не были родители - это ваша семейная система, в которой вы получили свои паттерны поведения в жизни.