Что делать с навязчивыми страхами и подозрениями на шизофрению? — вопрос №1169463

Важно понимать, что навязчивые страхи и тревоги могут быть симптомами тревожно-фобических расстройств, которые вы уже обсудили с врачами. Ваша работа с психологом — это хороший шаг, но иногда для достижения лучших результатов необходима комплексная поддержка. Рассмотрите возможность групповой терапии, где вы сможете поделиться своими переживаниями с людьми, проходящими через похожие ситуации. Это может существенно снизить чувство изоляции и помочь понять, что вы не одни в своих страхах. Кроме того, если тревожность продолжает вам мешать, дальнейшее обсуждение медикаментозного лечения с вашим психиатром также может значительно облегчить ваше состояние. Не забывайте практиковать техники релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь в снижении уровня тревоги.

Ваши переживания и симптомы действительно могут быть очень тревожными и изматывающими. Прежде всего, важно помнить, что диагноз шизофрении основывается на комплексной оценке состояния, и его не ставят просто на основании страхов. Поскольку вы уже проходили обследование и получали диагностику в психоневрологическом диспансере, это значит, что врачи изучили ваши симптомы и пришли к выводу о наличии тревожно-фобических расстройств. Чтобы справиться с навязчивыми страхами, полезно будет продолжить работу с психологом или психотерапевтом, который сможет помочь вам понять причины ваших тревог и научит методам их преодоления. Когнитивно-поведенческая терапия, например, очень эффективна для работы с тревожными расстройствами и поможет вам изменить негативные мысли на более реалистичные. Также стоит рассмотреть возможность включения медикаментозной терапии, если это еще не было обсуждено. Антидепрессанты или анксиолитики могут помочь вам справиться с тревогой и улучшить качество жизни. Не забывайте о важности самопомощи: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, достаточный сон, а также занятия хобби и общение с близкими людьми могут значительно улучшить ваше эмоциональное состояние. Если страхи будут усиливаться или появятся новые симптомы, важно вновь обратиться к специалисту, который ведет ваше лечение. Вы действительно не одни в этом, и помощь доступна.