Вопрос закрыт

Как справиться со страхом сойти с ума? — вопрос №1355793

Аноним, 30 лет, женский пол
25 ноября 2024 г. в 02:58
Мне 30 лет, и я страдаю от тяжелого страха сойти с ума. Этот страх сопровождается навязчивыми мыслями и сильной тревогой, особенно после того, как я пережила много стресса, включая проблемы в семье и на работе. У меня была история панических атак и невроза, и сейчас я чувствую, что это состояние возвращается. Как мне справиться с этими чувствами и вернуться к нормальной жизни?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимаю, как сложно справляться с такими чувствами. Рекомендую обратиться к психотерапевту для работы над вашими переживаниями и изучения методов расслабления. Также полезно заняться физической активностью и установить режим сна.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Страх сойти с ума может быть очень подавляющим, особенно в условиях стресса. Помимо обращения к психотерапевту, что является важным шагом, рекомендую рассмотреть практики внимательности, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень тревоги и повысить чувство контроля над мыслями. Это также поможет вам лучше осознавать и управлять своими эмоциями. Также важно установить поддерживающую среду: поговорите с близкими о своих переживаниях, они могут оказать необходимую поддержку. Учтите, что иногда полезно изменить обстановку, например, провести время на свежем воздухе или заняться новым хобби, которое отвлечет вас от навязчивых мыслей. Возможно, стоит вести дневник, чтобы отслеживать ваши чувства и выявлять триггеры для стресса. Обратите внимание на ваше питание и сон: полноценный отдых и сбалансированное питание могут существенно повлиять на ваше состояние. В некоторых случаях медикаменты могут помочь облегчить симптомы, поэтому консультация с психиатром может быть полезной для оценки вашей ситуации. Путь к восстановлению может занять время, но вы не одни, и поддержка специалистов и близких вам необходима.

Похожие вопросы
Как убрать тревогу и напряжение в теле?
Аноним, 32 года, мужской пол
19 июля 2024 г. в 18:41
Добрый день! У меня уже два месяца мучает тревога и постоянное напряжение в теле, несмотря на то, что все анализы в норме. Я принимаю Золофт, но...
2 ответа
Как избавиться от деперсонализации без феназепама?
Аноним, 26 лет
12 декабря 2022 г. в 23:24
Здравствуйте! Я страдаю от деперсонализации уже год. По рекомендации психотерапевта иногда принимаю феназепам, чтобы справиться с тревогой, но...
2 ответа
Можно ли избавиться от мизофобии?
Аноним
31 августа 2022 г. в 12:16
Здравствуйте, у меня возникла мизофобия, которую я не могу самостоятеьно преодолеть. Она началась после общения с неопрятной коллегой на работе, и...
2 ответа
Как помочь мужу с фобическим неврозом?
Аноним
16 сентября 2021 г. в 16:26
Здравствуйте! У моего мужа с 16 лет есть фобический невроз. Он долгое время лечился феназепамом, затем другими препаратами, но без них не может...
2 ответа
Что делать с навязчивыми страхами и подозрениями на шизофрению?
Аноним
12 апреля 2024 г. в 14:38
Здравствуйте! Мне 23 года, и я уже год страдаю от постоянных страхов и тревожных состояний. Все началось с панических атак, и после этого я...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и страхами?
Аноним
23 июня 2018 г. в 01:08
Здравствуйте. У меня бывают сильные панические атаки и внезапное чувство страха, и я не могу понять, почему это происходит. Я очень эмоциональный...
2 ответа
Как справиться со страхами и фобиями?
Аноним
11 августа 2018 г. в 18:47
Здравствуйте, мне 29 лет, и после нескольких сильных стрессов у меня появились постоянные страхи. Я не могу уснуть, боюсь находиться одна, а также...
2 ответа
К какому психическому заболеванию относятся мои симптомы?
Аноним, 20 лет, женский пол
14 сентября 2018 г. в 14:57
У меня есть серьезные тревоги и навязчивые мысли о том, что я могу причинить вред своим близким. Из-за этого у меня стали возникать панические атаки и...
2 ответа
Как лечить невроз навязчивых движений?
Аноним, 53 года, женский пол
26 сентября 2017 г. в 11:42
Я несколько лет страдаю от навязчивых движений на фоне тревожного синдрома. Эти движения проявляются при усталости или эмоциональном возбуждении, в...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Сергей, 43 года, мужской пол
31 августа 2020 г. в 22:42
Здравствуйте. Меня зовут Сергей. У меня такой вопрос, прошу подскажите пожалуйста к кому я могу обратиться со своими паническими атаками. Мне психиатр...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут