Как справиться с паническими атаками? — вопрос №427753

Наилучший подход в вашей ситуации - это обратиться к психотерапевту, который сможет предложить эффективные методы лечения ваших панических атак и связанных с ними фобий. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может оказать значительное влияние на снижение уровня тревоги и улучшение качества жизни. Также полезно рассмотреть возможность работы с психологом по вопросам вашей семейной жизни, чтобы понять и разрешить негативные отношения с супругой. Отказ от алкоголя в пользу здоровых методов справления со стрессом также будет важным шагом на пути к выздоровлению.

Наилучшим решением будет сочетание работы с психотерапевтом и психиатром. Такие специалисты помогут скорректировать ваш подход к лечению панических атак. Также важно обратить внимание на психотерапию для работы с вашими фобиями и улучшения отношений в семье. Рассмотрите возможность посещения групп поддержки, что может помочь вам чувствовать себя менее одиноким в этом процессе. Помните, что здоровый образ жизни и отказ от алкоголя также будут способствовать вашему восстановлению.