Вопрос закрыт

Как понять свою предрасположенность к психическим заболеваниям? — вопрос №1007241

Аноним, 28 лет
10 сентября 2023 г. в 23:28
Здравствуйте, мне 28 лет, и у меня возникли навязчивые мысли и тревога, особенно связанные с моим маленьким питомцем. Я переживаю, что могу навредить себе или ей, хотя знаю, что этого никогда не сделаю. Могу ли я узнать о предрасположенности к психическим заболеваниям с помощью тестов? Есть ли возможность справиться с этими состояниями без лекарств?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Генетическая предрасположенность действительно может играть роль в вашем состоянии, однако важно помнить, что многие факторы влияют на психическое здоровье. Тесты могут дать информацию о вашем текущем состоянии, но более глубокое понимание потребует профессиональной оценки. К тому же, существую различные методы, такие как арт-терапия или групповые занятия, которые могут помочь вам справиться с тревогой и навязчивыми мыслями. Вы можете рассмотреть возможность посещения психотерапевта, который сможет предложить подходящие техники работы с вашими переживаниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы понять свою предрасположенность к психическим заболеваниям, можно рассмотреть несколько аспектов. Во-первых, генетика играет важную роль. Если в вашей семье были случаи психических расстройств, это может увеличить вероятность того, что вы тоже столкнетесь с подобными проблемами. Тем не менее, вероятность не является гарантией, и многие люди с семейной историей остаются психически здоровыми. Существуют различные тесты и опросники, которые могут помочь определить уровень тревожности, депрессии или других психических состояний. Например, вы можете воспользоваться шкалами для самооценки, такими как шкала тревоги Гамильтона или Бековская депрессия. Однако важно помнить, что эти тесты могут предоставить лишь предварительные результаты, и окончательный диагноз должен ставить только специалист. Ваши навязчивые мысли и тревога могут быть признаками тревожного расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства. Понимание и принятие того, что вы испытываете эти чувства, - уже первый шаг к их преодолению. Есть множество методов, с помощью которых можно справиться с такими состояниями без лекарств. Это включает в себя когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает переработать негативные мысли и научиться справляться с тревогой, а также медитацию, релаксационные техники и физическую активность. Такие методы могут существенно улучшить качество жизни и уменьшить симптомы. Если вы испытываете значительный дискомфорт от своих мыслей и тревоги, я рекомендую уточнить свои переживания на консультации у психолога или психотерапевта. Это поможет вам получить более точные рекомендации и поддержку в этом процессе.

Похожие вопросы
Как избавиться от панических атак после 18 лет страданий?
Аноним, 37 лет, женский пол
20 июля 2024 г. в 00:02
Здравствуйте! У меня панические атаки и постоянное чувство тревоги на протяжении 18 лет. Это началось после тяжелых событий в моей жизни, и несмотря...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Аноним, 28 лет, женский пол
21 февраля 2023 г. в 12:49
Я испытываю панические атаки уже почти год, особенно перед сном. Это вызывает сильную тревогу и страх, что я могу навредить своим детям. Я обращалась...
2 ответа
Как справиться со страхом в общественных местах?
Аноним
12 декабря 2021 г. в 23:03
Здравствуйте! Я испытываю сильный страх в общественных местах, особенно в метро. Это началось 4 года назад, когда я почувствовал себя плохо во время...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и страхами?
Аноним, 25 лет, мужской пол
09 июля 2023 г. в 13:29
Мне 25 лет, и я испытываю постоянную тревогу и страхи, которые начались полгода назад с панических атак. Я обращался к психологу, но страх...
2 ответа
Как справиться с тревожными мыслями?
Аноним, 27 лет, женский пол
17 октября 2024 г. в 23:09
Здравствуйте! Я переживаю из-за тревожных мыслей, которые начались после панического приступа. Как мне справиться с этой тревогой и научиться не...
2 ответа
Стоит ли обратиться к психиатру?
Аноним, 23 года, женский пол
13 ноября 2018 г. в 16:30
Здравствуйте! У меня появились проблемы с общением: чувствую паническое состояние перед встречами, тяжело разговаривать с людьми, даже с близкими....
2 ответа
Как справиться с паническим страхом в транспорте?
Аноним
13 декабря 2023 г. в 21:09
Здравствуйте, у меня возникла проблема с паникой во время поездок на транспорте. В детстве я была свидетелем того, как моя мама теряла сознание в...
2 ответа
Как понять, есть ли у меня психические расстройства?
Лина, 20 лет, женский пол
19 июня 2023 г. в 00:02
Добрый вечер! Тяжело писать, но я не знаю к кому еще обратиться! Хочу понять для себя есть ли у меня какие-то психиатрические расстройства или может...
1 ответ
Что со мной происходит и как с этим справиться?
Ilioly, 40 лет, женский пол
07 декабря 2022 г. в 13:48
Я обожаю одиночество, наслаждаюсь каждой минутой проведённой дома одной. Выхожу из дома только по важным делам. И я стала подозревать, что со мной...
1 ответ
Почему появляются навязчивые страхи на людях?
Алена, 20 лет, мужской пол
27 мая 2022 г. в 10:43
Когда я бываю на людях, у меня появляются навязчивые мысли что со мной что то случиться. Либо я начну глотать язык, либо сердце остановиться, и я...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут