Вопрос закрыт

Что делать с фобией сна? — вопрос №91872

Аноним
13 февраля 2017 г. в 17:21
Добрый день. У меня возникла проблема с засыпанием после того, как я однажды проснулся от ощущения удушья. Я испытал сильный страх, и теперь не могу нормально уснуть, просыпаясь по нескольку раз за ночь с мыслью, что не дышу. Как мне справиться с этой фобией?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ваши страхи и использовать техники, которые помогут вам расслабиться перед сном.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Помимо обращения к психотерапевту, стоит рассмотреть возможность использования техник дыхательной гимнастики и медитации, чтобы снизить уровень тревожности перед сном. Также полезно создать комфортную атмосферу для сна, включая регулярный режим, темное и тихое помещение.

Похожие вопросы
Почему я храплю во время засыпания?
Аноним, 24 года, мужской пол
02 октября 2023 г. в 19:15
У меня проблемы с засыпанием — появляется храп, которого я не слышу, и я не могу уснуть часами. Включив диктофон, я заметил, что храп начинается через...
2 ответа
Почему я боюсь задохнуться во сне?
Аноним, 21 год, женский пол
07 сентября 2024 г. в 21:26
Здравствуйте! Я испытываю страх перед возможностью задохнуться во время сна. В последние недели у меня возникали сложности со сном: он прерывистый, и...
2 ответа
Что происходит с моим сном?
Аноним, 27 лет
04 августа 2024 г. в 20:58
Добрый день. Последнюю неделю у меня странные изменения со сном. Я быстро засыпаю и сплю глубоко, но просыпаюсь через 3 часа, хотя ощущение, что...
2 ответа
Почему не могу зевнуть перед сном?
Аноним
27 мая 2024 г. в 14:24
Я испытываю желание зевнуть ночью, когда уже близко ко сну. Открываю рот, пытаюсь вдохнуть, но процесс прерывается, и зевнуть не удается. Почему так...
2 ответа
Что может вызывать проблемы со сном?
Аноним
03 мая 2016 г. в 15:12
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, почему мне сложно уснуть? Я целый день в напряжении, а когда ложусь спать, пытаюсь расслабить шею и грудь, но...
2 ответа
Почему я просыпаюсь от остановки дыхания во сне?
Аноним, мужской пол
12 февраля 2023 г. в 14:44
Я просыпаюсь во сне из-за остановки дыхания, и, когда пытаюсь уснуть снова, происходит то же самое. Все это сопровождается паническими атаками, и...
2 ответа
Почему у подростка останавливается дыхание во сне?
Аноним
21 сентября 2022 г. в 21:16
У меня по ночам бывает остановка дыхания, и когда я засыпаю, я резко просыпаюсь, пытаясь вдохнуть. После сна мне сложно начать нормально дышать. У...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним
09 июля 2020 г. в 01:19
Здравствуйте! У меня проблемы со сном: я боюсь засыпать, так как ночью у меня бывает затрудненное дыхание, и я часто просыпаюсь. Были приступы, когда...
2 ответа
Что может вызывать остановку дыхания во сне?
Аноним
04 сентября 2022 г. в 14:09
Здравствуйте! У моего мужа, которому 52 года, возникают проблемы с дыханием во сне. Он задыхается, иногда даже храпит, и останавливается дыхание на...
2 ответа
Что вызывает приступы удушья во сне?
Аноним, 27 лет, женский пол
05 августа 2020 г. в 22:05
Здравствуйте! У меня периодически возникают приступы удушья во сне. Это происходит раз в месяц или раз в три месяца. Во время приступа я понимаю, что...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    802 ответа
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут