Вопрос закрыт

Как справиться с проблемами со сном? — вопрос №412703

Аноним
09 июля 2020 г. в 01:19
Здравствуйте! У меня проблемы со сном: я боюсь засыпать, так как ночью у меня бывает затрудненное дыхание, и я часто просыпаюсь. Были приступы, когда тело сводило, и я теряла сознание. Сейчас хожу к неврологу, но паника перед сном не покидает. Что мне делать, чтобы лучше засыпать и успокаивать дыхание?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется работать над техниками релаксации, такими как медитация или дыхательные упражнения. Также полезно создать комфортную атмосферу для сна: избегать яркого света, использовать мягкую музыку или звуки природы. Обсудите свои опасения с вашим неврологом для получения индивидуального подхода к лечению.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Помимо работы над релаксацией, попробуйте вести дневник сна, чтобы отслеживать ваши привычки и выявлять триггеры, вызывающие тревогу. Музыка или звуки природы перед сном могут быть полезными. Также стоит обратить внимание на физическую активность в течение дня, так как она поможет улучшить качество сна. Разговор с вашим неврологом о возможной необходимости дополнительного обследования для оценки дыхательных функций во время сна может помочь устранить основные причины вашего беспокойства.

Похожие вопросы
Что за ночные приступы и страхи?
Аноним, 19 лет, мужской пол
07 ноября 2024 г. в 13:25
У меня возникли странные ночные приступы, когда я сильно сжимаю челюсти во сне, и возникают громкие звуки в ушах. Иногда я ощущаю онемение конечностей...
2 ответа
Что делать с ночными страхами и возможной эпилепсией?
Аноним, 7 лет, женский пол
27 апреля 2022 г. в 18:09
Здравствуйте, у моего семилетнего сына иногда возникают проблемы со сном и дыханием через нос. Он тревожный и впечатлительный, с младенчества страдает...
2 ответа
Что может вызывать ночные галлюцинации и резкое просыпание?
Аноним, 33 года, мужской пол
14 апреля 2024 г. в 18:25
Здравствуйте! Уже несколько лет у меня возникают проблемы со сном. Я испытываю резкие пробуждения и вижу галлюцинации, когда просыпаюсь. Иногда мне...
2 ответа
Что делать при задыханье во сне?
Аноним, 34 года, мужской пол
01 февраля 2021 г. в 17:02
Здравствуйте! У меня возникает проблема с дыханием во сне — я задерживаю вдох, не делая выдоха, и при этом бессознательно выдергиваю волосы из бороды....
2 ответа
Что может быть причиной частых пробуждений и ярких снов?
Аноним, 17 лет, женский пол
22 июня 2019 г. в 23:08
Здравствуйте, мне 17 лет, и в последние месяцы мой сон стал очень нестабильным. Я просыпаюсь несколько раз за ночь и не всегда могу снова заснуть. Сны...
2 ответа
Что такое апноэ и какие могут быть причины его возникновения?
Аноним, 34 года, женский пол
02 июня 2021 г. в 20:26
Здравствуйте! Я заметила, что иногда во сне у меня останавливается дыхание. Я просыпаюсь с удушьем, как будто не хватает воздуха, и чувствую слабость...
2 ответа
Почему после кортексина вернулись проблемы со сном?
Аноним, 22 года, женский пол
11 октября 2016 г. в 18:50
Здравствуйте! У моей дочери, которой 8 месяцев, были проблемы со сном и капризами. После курса кортексина её состояние значительно улучшилось, но как...
2 ответа
Почему ребенок трясется при засыпании?
Аноним, 24 года, женский пол
18 ноября 2019 г. в 16:59
У моего 6-месячного ребенка при засыпании наблюдается мелкая дрожь. Это происходит, когда я перекладываю его на кроватку и он начинает сосать грудь....
2 ответа
Почему я кричу во сне и что с этим делать?
Аноним, 29 лет, женский пол
14 мая 2023 г. в 13:06
В последние два дня мне говорят, что я кричу и стону во сне, хотя я этого не слышу. Моя мама считает, что это связано с наркотиками, но я никогда не...
2 ответа
Что значит остановка дыхания во сне?
Аноним, 60 лет, мужской пол
22 марта 2021 г. в 02:21
У моего 60-летнего отца во сне периодически возникают приступы, когда он будто задыхается и издает звуки, напоминающие хрип или стоны. Это происходит...
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Москва
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Москва
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут