Новосибирск
Вопрос закрыт

Что делать с бессонницей? — вопрос №548882

Аноним, 24 года, женский пол
19 октября 2021 г. в 00:47
Здравствуйте. У меня проблема с бессонницей, которая длится уже 35 дней. Полтора месяца назад я начала плохо засыпать, и в течение пяти дней не спала вообще. Мне назначили таблетки для сна, и теперь я сплю по 2-4 часа в сутки, но все равно не могу восстановить режим. Обращалась к двум невропатологам, и они поставили разные диагнозы, но назначенные препараты не помогают. Как мне поступить в этой ситуации и к кому еще обратиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к специалисту по сну или психотерапевту для комплексного подхода к лечению бессонницы. Также полезно рассмотреть улучшение гигиены сна и возможные изменения в образе жизни.

Медицинский консультант
5.0
Сомнолог
Стаж 10 лет

Ваша ситуация требует более глубокого анализа и комплексного подхода. Помимо обращения к специалисту по сну или психотерапевту, стоит рассмотреть возможность консультации у врача-эндокринолога, так как проблемы с гормональным фоном могут повлиять на качество сна. Также важно уделить внимание вашему ежедневному распорядку — постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегать кофеина и тяжелой пищи перед сном, а также физической нагрузки в вечернее время. Попробуйте вести 'дневник сна', в котором будете отмечать время засыпания, пробуждения и самочувствие. Это может помочь выявить закономерности и триггеры вашего состояния. Важно также рассмотреть возможность восстановления сна через методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить качество ночного отдыха.

Похожие вопросы
Почему дергаются мышцы и как улучшить сон?
Аноним
20 июля 2021 г. в 17:15
Здравствуйте. У меня последние три ночи мышцы живота дергаются, и я из-за этого не могу нормально уснуть. Это началось после тренировки в бассейне и...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 25 лет, женский пол
07 мая 2017 г. в 12:35
У меня проблемы со сном: я не могу заснуть 2-3 часа, особенно перед рабочими днями, ловлю себя на навязчивых мыслях о работе. На выходных я засыпаю...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Аноним, 46 лет, мужской пол
21 июля 2021 г. в 00:26
Здравствуйте. Мне 46 лет, и я, как действующий летчик, страдаю от хронической бессонницы. Не могу уснуть раньше полуночи, просыпаюсь строго через 2...
2 ответа
Почему я не могу уснуть и почему меня трясёт во сне?
Аноним, 28 лет, мужской пол
14 сентября 2024 г. в 23:07
У меня проблемы со сном, не могу уснуть, даже если сильно хочу. Иногда, когда я засыпаю, меня начинает трясти. Бывает, что я могу поспать днём, но...
2 ответа
Как справиться с проблемами со сном?
Аноним, 26 лет, мужской пол
13 августа 2021 г. в 12:01
Здравствуйте! У меня уже целый год имеются проблемы со сном, которые начались после сильного стресса. Я засыпаю без проблем, но через пару часов меня...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и боязнью сна?
Аноним, 19 лет, женский пол
17 мая 2021 г. в 19:15
Здравствуйте! Я студентка, мне 19 лет, и у меня возникла проблема с бессонницей. В начале января, переживая о том, что нужно рано вставать, я не спала...
2 ответа
Как справиться с утренней бессонницей?
Аноним, 28 лет, женский пол
05 июня 2017 г. в 01:53
Здравствуйте! У меня проблемы с засыпанием и ранними пробуждениями. В последние полгода я часто просыпаюсь очень рано и не могу снова уснуть. Работаю...
2 ответа
Какой врач поможет при бессоннице?
Аноним, 38 лет, женский пол
01 сентября 2019 г. в 19:50
Мне 38 лет, у меня проблемы с засыпанием после стресса. Я принимаю снотворные более года, и боюсь стать зависимой от них. Когда я их не принимаю, не...
2 ответа
Как справиться с паническими атаками?
Асият, 18 лет, женский пол
12 октября 2023 г. в 03:01
Уже несколько дней я мучаюсь паническими атаками, я не могу нормально спать, постоянно плачу, особенно по ночам. Я не знаю что мне с этим делать. У...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после ковида и родов?
Татьяна, 28 лет, женский пол
29 мая 2023 г. в 06:46
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как быть к кому идти. Как-то переболела ковидом и после него началась дикая бессонница. Не могла спать совсем....
2 ответа
Сомнологи онлайн
  • Аминова Мария Дмитриевна - Новосибирск
    Аминова Мария Дмитриевна
    Невролог, Сомнолог
    Стаж 8 лет
    Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    152 ответа
  • Ильченко Евгений Геннадиевич - Новосибирск
    Ильченко Евгений Геннадиевич
    Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
    Стаж 14 лет, первая категория
    Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    49 ответов
  • Нет фото
    Дамигова Заира Хизраиловна
    Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
    Стаж 9 лет
    Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
    23 ответа
Ответим за 28 минут