Вопрос закрыт

Почему дергаются мышцы и как улучшить сон? — вопрос №523274

Аноним
20 июля 2021 г. в 17:15
Здравствуйте. У меня последние три ночи мышцы живота дергаются, и я из-за этого не могу нормально уснуть. Это началось после тренировки в бассейне и переохлаждения на улице. Также я принимала лекарства для желудка и испытываю сильный стресс. Из-за бессонницы чувствую себя вялой и заметила, что давление упало. Что мне делать, чтобы снова нормально спать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Мышечные подёргивания могут быть следствием стресса, переутомления или даже реакции на лекарства. Рекомендую дополнительно включить в свой режим простые дыхательные упражнения для расслабления и практиковать медитацию перед сном. Также можно попробовать принимать расслабляющую ванну с добавлением соли и эфирных масел. Если состояние не улучшится, обязательно проконсультируйтесь с врачом для дальнейшего обследования.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Дергательство мышц может быть связано с переутомлением, стрессом или обезвоживанием. Для улучшения сна попробуйте создать спокойную атмосферу перед сном, избегайте кофеина и физических нагрузок за несколько часов до сна. Также важно пить достаточно воды и сбалансировать рацион. Если состояние не улучшится, обратитесь к врачу.

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией и нарушением сна?
Аноним, 37 лет
01 декабря 2024 г. в 13:59
После сильного стресса и узнав о любовнице мужа у меня пропал сон, настроение колеблется от радости до подавленности, ощущаю хроническую усталость и...
2 ответа
Как справиться с ранними пробуждениями?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 марта 2023 г. в 14:09
У меня начались проблемы с ранними пробуждениями. В последнее время, после возвращения с отпуска, у меня появилась боязнь не уснуть, хотя в целом...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью и бессонницей?
Аноним, 33 года, женский пол
20 февраля 2023 г. в 18:35
Здравствуйте. У меня повышенная раздражительность, я плохо сплю и иногда испытываю панические приступы удушья при засыпании. Тяжело просыпаюсь и на...
2 ответа
Что вызывает внутреннюю дрожь и страх ночью?
Аноним
15 декабря 2022 г. в 02:28
Здравствуйте. Ночью я внезапно проснулась от ощущения внутренней дрожи и чувства страха. У меня начала сильно трястись, особенно ноги, и пульс...
2 ответа
Как справиться с бессоницей после операции?
Аноним
20 июня 2022 г. в 16:04
У меня начались проблемы со сном после переносимой операции на щитовидной железе. Раньше с бессонницей не сталкивалась, но теперь не могу спать после...
2 ответа
Как вернуть спокойный сон?
Аноним
17 августа 2019 г. в 12:12
У меня проблемы со сном: быстро засыпаю, но просыпаюсь от своего крика и в слезах. Я не могу понять, где нахожусь, и пугаюсь, когда кто-то меня будит....
2 ответа
Как справиться с нарушениями сна?
Аноним, 24 года, женский пол
30 марта 2017 г. в 21:48
Здравствуйте. У меня периодически возникают проблемы со сном - я плохо засыпаю, очень чувствительна к звукам, например, стуку посуды. Также иногда...
2 ответа
Почему я просыпаюсь посреди ночи?
Аноним, 28 лет, женский пол
11 августа 2024 г. в 14:33
Здравствуйте. У меня уже больше двух недель проблемы со сном. Я засыпаю нормально, но просыпаюсь в 2-4 часа ночи и не могу уснуть снова. Принимаю...
2 ответа
Как справиться с хронической бессонницей?
Аноним, 23 года, мужской пол
29 сентября 2020 г. в 15:23
Здравствуйте! У меня хроническая бессонница уже более двух лет, которая проявляется в частых ночных пробуждениях. Я много чего перепробовал, включая...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Геннадий, 32 года, мужской пол
21 января 2020 г. в 17:03
Не днем не ночью,не могу никак уснуть, уже много времени
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут