Что делать при страхе выходить на улицу из-за преследования? — вопрос №1597840

Такие страхи и реакции могут быть связаны с тревожным расстройством или посттравматическим стрессовым расстройством, что требует комплексного подхода к лечению. Помимо обращения к психотерапевту и психиатру для диагностики и терапии, важно также рассмотреть консультацию невролога, чтобы исключить неврологические причины повышенной тревожности. Кроме того, полезно вести дневник своих ощущений и ситуаций, вызывающих страх, для более точного определения триггеров. Также рекомендую практиковать техники релаксации и дыхательные упражнения, которые помогут снизить уровень тревоги. Если страхи значительно нарушают повседневную жизнь, может быть полезным участие в группах поддержки или терапевтических группах, где можно получить социальную поддержку и понимание.

Ваши опасения и страхи могут быть проявлением тревожного расстройства или посттравматического стрессового расстройства. Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру для подробного обследования и возможного назначения терапии. Также важно обеспечить свою безопасность: избегать опасных мест, идти с кем-то и сообщать близким о своем маршруте.