Как набрать вес при стрессе и низком аппетите? — вопрос №617277

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана не только с физическим состоянием, но и с эмоциональными факторами. Важно понять, что процесс набора веса должен быть постепенным и осознанным. Попробуйте сосредоточиться на качестве питания, выбирая питательные продукты, которые вам нравятся, и устанавливая небольшие цели, чтобы не перегружать себя. Также важно обсуждать свои чувства и переживания, возможно, стоит обратиться к психологу или диетологу, которые помогут вам разобраться в причинах вашего поведения и разработать план, который подходит именно вам. Поддержка близких и профессионалов может значительно помочь в этом процессе. Главное — заботиться о себе и не наказывать себя за отсутствие изменений, так как каждое маленькое улучшение — это уже шаг к цели.

Когда речь идет о наборе веса в условиях стресса и низкого аппетита, важно изменить подход к питанию. Постарайтесь не концентрироваться на количестве, а обратить внимание на качество пищи. Это может быть время попробовать более калорийные, но полезные продукты, такие как орехи, авокадо или смузи. Также рекомендуется установить режим питания, чтобы привычка к приему пищи стала регулярной. Не забывайте о том, что психологическое состояние сильно влияет на аппетит, и стоит рассмотреть возможность обращения к специалисту, который поможет вам справиться со стрессом и обрести гармонию между телом и разумом. Постепенность и обеспечение себе поддержки — ключевые факторы на этом пути.

Здравствуйте, Муслимат! Наверное, уже стоит обратиться за психиатрической и врачебной помощью, слишком малый вес (индекс массы тела-14-15-16- показатель для госпитализации в психиатрический стационар) и он не набирается. При индексе массы тела ниже 14- реанимация. Все таки позаботьтесь о себе, пока не поздно.