Как помочь подруге с панической атакой после плохой оценки? — вопрос №1523145

В вашем описании чётко видно, что подруга переживает серьёзный эмоциональный кризис, возможно, связанный с развитием панической атаки или даже депрессивного состояния. Подобные переживания в 14 лет не редкость, особенно если подросток испытывает сильное давление из-за учебы и внутренние конфликты. Важно осознать, что ваша поддержка очень важна, но она не может заменить профессиональную помощь. Прежде всего, попытайтесь аккуратно и без давления открыть диалог, выразить понимание и принять её чувства, не умаляя их значимости. Важно сказать, что её ценят и поддерживают вне зависимости от оценок или временных неудач. Вы можете предложить ей вместе обратиться к школьному психологу, который профессионально поможет разобраться с её переживаниями. Также имеет смысл вовлечь родителей или других родственников, которым она доверяет, чтобы гарантировать ей необходимую заботу и контроль. Если ситуация усугубляется, проявляются признаки глубокой депрессии, такие как закрытость, потеря интереса к жизни, мысли о самоповреждении – немедленно обращаться к специалистам психиатрической службы. Вмешательство врача-психиатра или психотерапевта сможет помочь найти адекватный путь выхода из кризиса, возможно с применением психотерапии или медикаментозного лечения. Новым направлением может стать вовлечение подростка в группы поддержки сверстников с похожими проблемами — это поможет ей почувствовать себя не одинокой. Не забывайте, что вы делаете важную и сложную работу, проявляя сострадание, но вашей задачей является также позаботиться о себе, чтобы иметь силы и ресурсы для поддержки друга. Если видите, что ситуация выходит из-под контроля — просите взрослых вмешаться, чтобы обеспечить безопасность подруги.

Понимание того, что подросток испытывает сильный стресс и возможную паническую атаку, очень важно. В таком возрасте эмоциональная нестабильность и переживания из-за неудач, особенно связанных с учебой, могут приводить к глубокому ухудшению состояния. Паническая атака – это острый приступ сильной тревоги с характерными симптомами: учащённое сердцебиение, чувство удушья, паника, страх смерти или потери контроля. Важно сохранить спокойствие и дать понять подруге, что она не одна. Постарайтесь поддержать её мягкими словами, не давить и не критиковать. Можно предложить ей поговорить с кем-то взрослым, кому она доверяет — родителями, школьным психологом или врачом. Если состояние резко ухудшается, появляются мысли о причинении вреда себе, следует незамедлительно обратиться за профессиональной помощью к специалистам в области психического здоровья. Кроме того, важно помнить, что вы не обязаны решать её проблемы в одиночку — помощь профессионалов в данной ситуации является ключевой.