Как справиться с эмоциональным состоянием после расставания? — вопрос №1290889

Виктория, попробуйте проанализировать некоторые моменты что я опишу: - как долго вы встречались с первым молодым человеком, и что сейчас у вас отзывается к нему из чувств - вы ушли в другому молодому человеку через какой время после расставания? прошлые отношения закрываются, уже после разрыва, некоторое время (порой пройти их получается только спустя годы). Все ли прожиты чувства, и не были ли новые отношения - замещением предыдущих. Замена - это не прожитые чувства, и нового человека не увидеть за призмой оценки и сравнения. Можно начать с этого.

Здравствуйте,Виктория.Вы находитесь сейчас в стадии сложного переходного возрастного периода.Происходит гормональная перестройка организма,а также процесс самоидентификации и т.д. Вам лучше всего сначала обратиться к психологу,а дальше,если потребуется конечно,то психолог направит вас к психиатру для получения медикаментозной поддержки.Но возможно будет достаточно работы с психологом.

Сейчас ваше состояние может быть вызвано несколькими факторами, включая стресс и эмоциональные переживания после расставания. Эмоции, которые вы испытываете, очень нормальны, учитывая вашу ситуацию, и важно не игнорировать их. Начните с того, чтобы уделить время себе и попытаться понять, что именно вы чувствуете. Это может быть полезно делать через ведение дневника, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции. Также подумайте о том, чтобы поговорить с близкими, которым вы доверяете, или с психологом, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и научит техникам управления эмоциями. Практики релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе, также могут помочь вам успокоиться. Не забывайте заботиться о своем теле: правильное питание, достаточный сон и физическая активность могут существенно повлиять на ваше общее состояние. Не бойтесь просить о помощи — это важный шаг на пути к восстановлению.