Почему не получается сбросить вес при строгой диете? — вопрос №1529119

Причины отсутствия снижения веса могут быть связаны с рядом факторов: замедленным обменом веществ, гормональными изменениями, недооценкой калорийности рациона или недостаточной физической активностью. Рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу для проведения обследования и оценки состояния здоровья. Также важно сбалансировать питание, включив овощи и достаточное количество жидкости, и поддерживать регулярную физическую активность.

Если вес не снижается, несмотря на строгую диету, это может быть сигналом нарушений в обмене веществ или гормонального дисбаланса. Важно не только ограничивать определённые продукты, но и оценить общую калорийность питания, режим приёма пищи и качество сна. Стоит пройти комплексное обследование у врача-эндокринолога и диетолога, чтобы выявить возможные скрытые причины. Также полезно добавить умеренные физические нагрузки, адаптированные к вашему возрасту и состоянию здоровья. Следует быть осторожной с односторонними диетами на основе только белка, так как они могут не обеспечивать всех необходимых нутриентов, что негативно сказывается на общем состоянии и процессе снижения веса.