Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как правильно составить рацион для похудения?

Вопрос закрыт

Как правильно составить рацион для похудения? — вопрос №1209847

Аноним, 61 год, женский пол

05 июня 2024 г. в 11:49

Мне 61 год, я женщина с ростом 150 см и весом 100 кг. У меня сахарный диабет 2 типа, я инсулинозависимая и веду малоподвижный образ жизни. Я хочу похудеть до 90 кг перед операцией в сентябре 2017 года. В настоящее время я питаюсь на 1000-1200 калорий в день. Какой рацион по КБЖУ мне нужно соблюдать для снижения веса?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для снижения веса при диабете важно соблюдать сбалансированный рацион, ориентируясь на углеводы с низким гликемическим индексом, достаточное количество белка и полезных жиров. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом для индивидуального плана с учетом ваших медицинских условий и потребностей.

06 июня 2024 г.

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

С учетом ваших особенностей и медицинской истории, важно дополнить рацион физической активностью, даже в малых объемах, например, с помощью легкой гимнастики или прогулок, что поможет улучшить обмен веществ. Также стоит следить за водным балансом и увеличивать потребление клетчатки, что может способствовать чувству насыщения. Консультация с эндокринологом для оценки инсулиновой терапии также будет полезна.

07 июня 2024 г.

Похожие вопросы

Почему я не худею?

Аноним, 17 лет, женский пол

17 июля 2024 г. в 14:56

Мне 17 лет и я весу 52 кг, но не могу похудеть, несмотря на то, что почти ничего не ем и у меня всего один прием пищи в день. Может ли это быть...

2 ответа

Почему вес не уходит при соблюдении диеты?

Аноним, мужской пол

15 августа 2022 г. в 02:37

У меня проблемы с лишним весом: несмотря на попытки соблюдать диету, вес не уходит. У меня есть подагра, уже два случая были за неделю, и я болею на...

2 ответа

Почему не уходит вес после переедания?

Аноним

13 ноября 2017 г. в 20:34

Я успешно худею, но три дня назад перепутала режим питания и много поела на ночь. После этого мой вес резко поднялся с 62 до 67 килограммов. Я...

2 ответа

Как справиться с диабетом 2 типа и похудеть?

Аноним

10 декабря 2018 г. в 13:41

У меня диабет 2 типа, мне 40 лет. Под контролем уровень сахара держится на уровне 10-11, а вес 90 кг при росте 164 см. Уже два года придерживаюсь...

2 ответа

Как правильно составить диету для похудения в 57 лет?

Аноним

19 июня 2024 г. в 02:49

Мне 57 лет, вес 93,300 кг, и я уже давно набираю вес. У меня очень сильный аппетит, особенно вечером. Я готовлю для всей семьи и часто доедаю за ними....

2 ответа

Почему не восстанавливается вес при правильном питании?

Аноним

23 сентября 2022 г. в 13:27

Здравствуйте! Мне 19 лет, рост 165 см и вес колеблется между 57 и 60 кг, хотя я стараюсь питаться правильно и хотела бы достигнуть веса 50 кг. Я...

2 ответа

Как набрать вес без ущерба для здоровья?

Аноним, 25 лет, мужской пол

06 сентября 2016 г. в 19:49

Здравствуйте, у меня рост 173 см и вес 60 кг. Я хотел бы набрать около 10 кг, чтобы выглядеть полнее и избавиться от комплексов. Несмотря на то, что...

2 ответа

Как помочь ребёнку похудеть?

Аноним, 32 года, женский пол

09 августа 2022 г. в 20:39

Здравствуйте, моя дочь 12 лет, рост 158 см и вес 62 кг. Я очень переживаю за её вес, так как мы с мужем не полные. Как правильно организовать питание...

2 ответа

Как правильно похудеть ребёнку?

Аноним, 9 лет, мужской пол

05 октября 2020 г. в 13:01

Здравствуйте, моему сыну 9 лет, его рост 140 см, а вес 43 кг. Мне кажется, что это избыточный вес. Какую диету вы могли бы порекомендовать для него и...

2 ответа

Стоит ли принимать зеленый кофе при худении?

Аноним

19 мая 2019 г. в 21:08

Здравствуйте. Мне 19 лет, я превышаю норму веса на 18 кг при росте 166 см и весе 78 кг. Я принимаю эутирокс и орсотен по назначению эндокринолога...

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1682 ответа
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов