У меня замедленный обмен веществ? — вопрос №69909

Обследование показывает, что ваш основной обмен веществ находится немного ниже рекомендованного уровня, но это не обязательно указывает на замедленный обмен веществ. Оно может быть обусловлено различными факторами, включая вашу физическую активность, возраст и индивидуальные особенности организма. Стоит больше сосредоточиться на качестве вашего питания, чем на калорийности. Рекомендую включить в свой рацион продукты, богатые белками, клетчаткой и полезными жирами, а также обратить внимание на уровень физической активности. Добавление регулярных тренировок, особенно силовых, поможет повысить общий уровень метаболизма. Если у вас есть сомнения по поводу питания или потери веса, будет весьма полезно проконсультироваться с диетологом, который сможет разработать для вас подходящий план питания.

Ваши показатели обмена веществ находятся в пределах нормы, хотя и ниже рекомендованного уровня. Это не обязательно означает замедленный обмен веществ, однако стоит обратить внимание на баланс калорий в вашем рационе. Рекомендуется следить за питанием и при необходимости проконсультироваться с нутрициологом.