Как похудеть с диагнозом АИТ? — вопрос №287563

Важно сочетать физическую активность с правильно подобранным рационом. Вам стоит обратиться к врачу-эндокринологу и диетологу для разработки индивидуального плана питания, который учтет ваш диагноз и уровень активности. Упор на белки, здоровые жиры, ограничение простых углеводов и регулярные небольшие приемы пищи могут помочь в достижении вашей цели.

При наличии аутоиммунного тиреоидита (АИТ) действительно наблюдается замедление обмена веществ, что может усложнить процесс похудения. Правильный подход к питанию и занятиями спортом в вашем случае особенно важен. Помимо рекомендаций, предложенных предыдущим специалистом, важно уделить внимание контролю уровня йода в рационе, так как его избыток или недостаток может негативно сказаться на функции щитовидной железы. Рекомендуется включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи и цельнозерновые продукты, чтобы улучшить пищеварение и увеличить чувство насыщения. Также можно рассмотреть ввод в рацион антиоксидантных продуктов, таких как ягоды, орехи и зелень, чтобы поддержать иммунную систему. Если вы не видите результата, возможно, стоит проконсультироваться с врачом о возможности введения добавок с омега-3 жирными кислотами, которые также могут помочь в регулировании обмена веществ и уменьшении воспалительных процессов. Не забывайте о важности регулярной оценки состояния здоровья и мониторинга уровня гормонов щитовидной железы, так как это также может влиять на ваши усилия по снижению веса.