Почему вес не уходит при диете? — вопрос №114078

Снижение веса может быть медленным из-за разных факторов, включая уровень метаболизма и гидратацию. Возможно, стоит пересмотреть калорийность рациона и увеличить физическую активность для лучшего результата.

Медленное снижение веса может быть связано с рядом факторов, включая уровень метаболизма, изменения в составе тела и даже методы измерения веса. Если вы ограничиваете калорийность до 1200-1250 ккал в день, убедитесь, что ваше питание сбалансировано и включает все необходимые макро- и микроэлементы. Возможно, стоит провести анализ на уровень гормонов, так как иногда эндокринные нарушения могут препятствовать снижению веса. Также учтите, что йога, хотя и полезна, может не быть достаточно интенсивной для сжигания калорий, особенно если у вас сидячий образ жизни. Рекомендуется добавить кардионагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание или велосипед, для повышения общей физической активности. Более того, следите за уровнем сна и стресса, так как они тоже могут существенно влиять на процесс похудения. Если все эти аспекты учтены, и вес все равно не уходит, рекомендую проконсультироваться с врачом или диетологом для более детального анализа ситуации.