Как справиться с ночными страхами и нарушениями сна? — вопрос №959727

Добрый день. Долгое время нервные проявления (нервный тик века, затекают руки во время сна), от всего этого удалось избавиться курсом успокоительных на основе валерьянки. Но появился страх во время засыпания. Спим с мужем с открытыми окнами из-за жары в квартире, в ночное время звуки ощущаются иначе, расслабиться не получается, начинаю прислушиваться к звукам на улице, соседям. Сон и без того был не совсем качественный, сейчас и вовсе начали появляться бессознательное бессонницы не фоне страха уснуть. Боюсь звуков, ощущение, что сейчас может произойти что-то страшное. Подскажите, пожалуйста, к кому обратиться конкретно с такими жалобами? Есть ли это паническая атака? Сон поверхностный, могу испугаться всего, если кто-то рядом будет ходить и что-то делать. В течение дня есть нервные переживания