Вопрос закрыт

Почему не могу уснуть уже третью ночь? — вопрос №610754

Аноним, 32 года, женский пол
02 марта 2022 г. в 17:51
Здравствуйте, я пережила стресс в новогодние каникулы, и уже третий день не могу уснуть. Даже днем на работе тяжело работать, а ночью чувствую беспокойство и учащенное сердцебиение. Пробую различные способы, включая Афобазол, мелаксен, травяной чай и гимнастику, но ничего не помогает. У меня паника и страх, думаю, что не смогу дожить до понедельника, когда запланирован визит к врачу.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Не стоит откладывать визит к врачу, так как ваше состояние требует внимания и возможно экстренного вмешательства. Рекомендую обратиться за помощью к специалисту как можно скорее. Кроме того, попробуйте добавить к техникам релаксации визуализацию спокойных мест и занятия с профессионалом в области психологии, чтобы проработать стрессовые переживания. Помните, что ваше состояние можно улучшить, и профессиональная помощь будет важным шагом к восстановлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы со сном, особенно после стресса, могут быть достаточно распространены и связаны с различными факторами. В вашем случае, скорее всего, стрессовые переживания, полученные во время новогодних каникул, могут стать одним из основных триггеров бессонницы. Беспокойство, учащенное сердцебиение и панические атаки являются вполне естественными реакциями организма на стрессовые события. Конкретные препараты, которые вы пробовали, могут оказывать различное влияние на человека; возможно, вам нужно больше времени, чтобы увидеть эффект, или требуется другой подход. Так как вы переживаете значительное беспокойство и у вас уже есть план по обращению к врачу, рекомендую не откладывать это на понедельник. Возможно, стоит обратиться к специалисту в экстренном порядке, особенно если состояние ухудшается. Также попробуйте использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, пока вы ждёте визита. Постарайтесь снизить уровень физической активности перед сном, чтобы дать организму возможность расслабиться. Избегайте кофеина и алкоголя в вечернее время, так как они могут способствовать беспокойству и вмешиваться в качество сна. Важно понимать, что вы не одиноки в своих переживаниях, многие люди сталкиваются с подобными трудностями, и профессиональная помощь может значительно облегчить ваше состояние.

Похожие вопросы
Как справиться с постоянной тревогой и депрессией?
Аноним, 25 лет
15 марта 2023 г. в 02:14
Уже 4-5 лет я испытываю постоянные чувства страха, тревоги и паники. Кажется, что весь мир против меня и хочет сделать мне плохо. Это состояние...
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 ноября 2024 г. в 23:14
Здравствуйте, у меня началась постоянная тревога без видимой причины. С января прошлого года я начала испытывать страх за своих близких примерно раз в...
2 ответа
Как справиться с нарушением сна после стресса?
Аноним, 52 года, женский пол
18 марта 2023 г. в 11:46
Здравствуйте! У меня уже третий год проблема со сном после стресса. Сначала мне сложно уснуть, а если удается, то я просыпаюсь через 2-3 часа. Затем...
2 ответа
Как справиться с бессонницей после стресса?
Аноним, 35 лет, женский пол
08 августа 2019 г. в 13:55
Здравствуйте, доктор. У меня бессонница, я не могу спать уже четыре ночи, максимум два часа. Пью афобазол третий день, но он не помогает. Также...
2 ответа
Что делать при сильном нервном напряжении?
Мария, 24 года, женский пол
31 октября 2024 г. в 22:12
Много нервничала. Очень много. Сон испортился, бывает не хочется просыпаться. Несколько дней трясутся руки. Страшно. Пустырник не помогает.
2 ответа
Как справиться с тревожным состоянием?
Елена, 51 год, женский пол
20 сентября 2024 г. в 03:17
Проходила обследование, сдавала анализы на фоне этого появилась тревожное состояние за своё здоровье, слабость, у меня низкий гемоглобин, на фоне...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Гасанбек, 54 года, мужской пол
18 января 2023 г. в 20:59
Бессонница, тревога стресс мучает уже многое время. Принимал ремерон, фенибут по рекомендации врача. Не помогает
3 ответа
Почему я не могу спать и просыпаюсь в страхе?
Роман, 48 лет, мужской пол
21 апреля 2022 г. в 01:40
Не могу спать 2ой день, улетает голова, и сразу в страхе просыпаюсь. Помагите!
2 ответа
Как справиться с постоянной тревогой и нарушениями сна?
Юлия, 18 лет, женский пол
13 октября 2021 г. в 11:18
Добрый день,меня беспокоит постоянная тревога. Я не могу спокойно засыпать,просыпаюсь часто среди ночи,с утра просыпаюсь и сердце сразу бьётся очень...
3 ответа
Нужна ли помощь специалиста при психоэмоциональных проблемах?
Ксения, 19 лет, женский пол
09 сентября 2021 г. в 13:44
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что мне делать. Пару недель назад случился нервный срыв, неделю не могла нормально спать и напрочь отсутствовал...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут