Как справиться с тревожностью и паническими атаками? — вопрос №158669

Здравствуйте, Валерия! Вам необходимо обратится к психотерапевту, чтобы справится с Вашей проблемой. Это-невроз, самостоятельно не справитесь, обязательно нужна помощь доктора!

Ваши симптомы — тревожность, панические атаки, учащенное сердцебиение и дрожь — могут быть связаны с высоким уровнем стресса, изменениями в жизни и переживаниями за здоровье близких. Это распространенная реакция организма на нагрузку и эмоциональные потрясения. Рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу для поддержки и обучения методам расслабления. Важно избегать стимуляторов, продолжать отказ от курения и по возможности наладить режим сна и питания. Если симптомы усилятся или будут мешать повседневной жизни, необходимо пройти медицинское обследование для исключения заболеваний сердца и других состояний.

Симптомы тревожности и панических атак, которые вы описываете, действительно часто связаны с высоким уровнем стресса и значительными изменениями в жизни, такими как серьезные финансовые обязательства и проблемы с близкими. Дополнительно к рекомендациям психотерапевта, стоит провести полное медицинское обследование, включая кардиологическое, чтобы исключить физические причины учащенного сердцебиения и дрожи. Можно также рассмотреть консультацию невролога, так как длительный стресс влияет на центральную нервную систему. Использование методов когнитивно-поведенческой терапии и техники дыхательных упражнений может существенно снизить симптомы. Следует избегать стимуляторов, таких как кофеин, и продолжать отказываться от курения, это благоприятно скажется на состоянии. Важно не игнорировать симптомы и при их усилении или затяжном течении искать профессиональную помощь.