Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Что делать с тревожностью и негативными мыслями?

Вопрос закрыт

Что делать с тревожностью и негативными мыслями? — вопрос №826269

Аноним, 20 лет, женский пол

10 января 2023 г. в 16:44

Здравствуйте, меня беспокоит постоянная тревожность, ночная бессонница и негативные мысли. Я чувствую страхи и стресс на работе, а дома меня мучают мысли. Мне тяжело дышать и появляется тяжесть в груди, я часто плачу. Стоит ли обратиться к психологу или это не серьезно?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Обратиться к психологу будет разумным решением, так как ваше состояние требует профессиональной помощи. Не игнорируйте свои чувства и ищите поддержку.

12 января 2023 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Психолог действительно может помочь вам разобраться с тревожностью и негативными мыслями. Это важный шаг к улучшению вашего психологического состояния. Кроме того, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом, который может предложить более глубокую проработку ваших переживаний. Практики релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание, могут помочь снизить уровень стресса и успокоить ваши мысли. Физическая активность, такие как йога или прогулки на свежем воздухе, также могут помочь вам справиться с чувством тревоги. Кроме того, обязательно обратите внимание на свой режим сна и питания; полноценный отдых и сбалансированное питание могут значительно улучшить ваше общее состояние. Не стоит игнорировать свои ощущения – ваша эмоциональная и физическая безопасность превыше всего.

13 января 2023 г.

Аноним, 41 год, женский пол

23 апреля 2023 г. в 22:52

Добрый день. Мне 41 год, у меня трое детей, младшему 2 года. Я постоянно чувствую раздражение и гнев, часто срываюсь на детей. У нас с мужем часто...

2 ответа

Как контролировать агрессию и эмоциональное состояние?

Аноним, 26 лет

04 января 2024 г. в 23:17

Здравствуйте, у меня возникли проблемы с контролем агрессии и раздражительности. Сначала это была маленькая тревожность, но теперь я переживаю сильные...

2 ответа

Как справиться с прерывистым сном и тревожностью?

Аноним, 35 лет, женский пол

24 января 2024 г. в 16:21

У меня проблемы со сном после развода и переезда, уже 1.5 месяца сплю плохо, много просыпаюсь за ночь. Также испытываю тревогу и физические симптомы...

2 ответа

Как преодолеть бессонницу и справиться с нагрузками?

Аноним, женский пол

23 июня 2021 г. в 17:23

Здравствуйте! У меня возникла проблема с бессонницей после болезни и напряженной учебы. Я учусь на 2 курсе университета и в последнее время сильно...

2 ответа

Как справиться с бессонницей?

Аноним, 26 лет, женский пол

06 мая 2022 г. в 13:04

Здравствуйте! У меня проблемы со сном: не могу уснуть из-за постоянных переживаний и храпа мужа. Не хочу принимать таблетки, так как боюсь не услышать...

2 ответа

Как преодолеть страх перед обращением к психотерапевту?

Зоя, 21 год, женский пол

25 ноября 2022 г. в 23:34

Здравствуйте,хотелось бы узнать мнение специалиста в этом вопросе , очень боюсь обратиться к специалисту,в последнее время очень сильно волнуют...

1 ответ

Как справиться с паникой и страхом смерти?

Арина, 55 лет, женский пол

28 августа 2019 г. в 13:09

Первый раз у меня началась тревога мама была жива я не понимала что со мной происходит меня так трясло, а после того когда стали умирать близкие люди...

1 ответ

Как справиться с тревожностью и паническими атаками?

валерия, 22 года, женский пол

17 ноября 2017 г. в 03:48

Здравствуйте меня зовут Лера мне 22 года подскажите пожалуйста недавно стала замечать много на работе нервничаю..по утрам чувство тревожности...

1 ответ

Как справиться с бессонницей после утраты близкого?

Виктория, 52 года, женский пол

09 июля 2017 г. в 10:35

У меня месяц назад умер отец. Он тяжело болел - сахарный диабет, но я очень надеялась, что он выкарабкается. Не могу спать по ночам с тех пор....

3 ответа

Как справиться с эмоциональным кризисом после разрыва?

Ирина, 32 года, женский пол

17 мая 2017 г. в 13:40

После разрыва с мужем не могу успокоится, постоянно плачу, беспокоит бессонница, и хотя понимаю, что поступила правильно, но чувство чего-то...

4 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12284 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5614 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4756 ответов