Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с постоянной тревожностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с постоянной тревожностью? — вопрос №926049

Аноним, 16 лет, женский пол

29 мая 2023 г. в 12:15

У меня постоянная сильная тревога, и я не могу с ней справиться. Она может возникать внезапно или быть вызвана различными ситуациями. После стрессовых моментов у меня сильно болит голова и живот, и я страдаю от навязчивых мыслей и мнительности. Мне трудно успокоиться, и я боюсь потерять сознание в такие моменты. Эти приступы тревоги делают меня раздражительной и чувствительной, и я не могу расслабить свое тело.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам найти и осознать источники ваших тревожных состояний и предлагает персонализированные стратегии для их преодоления. Также можно рассмотреть возможность ведения дневника эмоций, что поможет вам отслеживать свои переживания и выявлять триггеры тревоги. Поддержка друзей и семьи в такие моменты тоже может значительно снизить уровень стресса.

30 мая 2023 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причинах тревожности и предложит эффективные методы ее преодоления. Техники релаксации и дыхательные упражнения также могут помочь в периоды сильной тревоги.

31 мая 2023 г.

Совет нутрициолога

Магний в хелатной форме вместе с витамином B6 воздействует на нервную систему, помогая снижать уровень тревоги и улучшать настроение. Эти нутриенты способствуют расслаблению мышц и уменьшению головных болей, связанных со стрессом, а также поддерживают баланс нервных импульсов, что помогает справляться с навязчивыми мыслями и стрессовыми ситуациями.

Подробнее о витаминах

Аноним, 25 лет

31 июля 2022 г. в 16:03

Здравствуйте! Я сталкиваюсь с периодическими паническими атаками, особенно в общественных местах, таких как транспорт и магазины. Эти состояния...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревожностью и паническими атаками?

Аноним, 29 лет

07 октября 2024 г. в 23:39

На протяжении многих лет я испытываю постоянную тревогу и нерешительность. У меня возникают панические атаки, я недовольна собой и окружающими. Как...

2 ответа

Как справиться с паническими атаками?

Аноним, 30 лет, мужской пол

01 октября 2023 г. в 23:54

Добрый день. Мне 30 лет, я беспокоюсь из-за тревожности и панических атак. Раньше я никогда не испытывала подобных чувств, но теперь, оставшись одна с...

2 ответа

Как избавиться от тревог и восстановить эмоциональное восприятие?

Аноним, 31 год, мужской пол

21 июля 2023 г. в 22:41

Здравствуйте, у меня есть несколько вопросов. У меня уже больше пяти лет наблюдаются панические атаки и другие неприятные состояния. Я пробовал...

2 ответа

Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?

Аноним, 36 лет, женский пол

02 февраля 2022 г. в 14:45

Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...

2 ответа

Как справиться со страхом и тревожностью о работе?

Аноним, 39 лет, женский пол

21 ноября 2023 г. в 16:45

У меня постоянные тревожные мысли о работе, даже в праздничные дни. Мне кажется, что я не справлюсь на новой работе, и из-за этого я испытываю страх и...

2 ответа

Как справиться с тревожным состоянием?

Аноним, женский пол

06 ноября 2023 г. в 01:51

Здравствуйте, меня беспокоит тревожное состояние, которое продолжается уже около трёх лет. Я испытываю панические атаки, часто испытываю стресс и...

2 ответа

Как справиться с повышенной тревожностью?

Аноним

28 августа 2019 г. в 00:01

Здравствуйте! Мне 25 лет, и с времен колледжа у меня есть проблема с повышенной тревожностью. Это началось во время сдачи экзаменов и усложнилось до...

2 ответа

Как преодолеть страх перед визитом к парикмахеру?

Влад, 20 лет, мужской пол

03 мая 2022 г. в 15:10

Первый раз случилась паника в кресле у парикмахера, вызывал скорую. После этого до ужаса боюсь парикмахерские, как только сажусь в кресло появляются...

2 ответа

Стоит ли отложить письменное творчество при панических атаках?

Ирина, 29 лет, женский пол

29 августа 2021 г. в 21:57

Добрый день. По характеру я очень эмоциональный и тревожный человек, год назад после череды тяжелых событий в жизни все вылилось в панические атаки,...

3 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
141 ответ
Никишин Андрей Александрович
4.7
7 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов