Как справиться с тремором и страхом в общественных местах? — вопрос №1051639

Здравствуйте! Такая проблема, при стрессовых ситуациях дрожат руки, не могу есть в кафе, где много народу, думаю что на меня смотрят и в руках начинает дрожать вилка и ложка, ко рту не поднести. А в последнее время ухудшилось, теперь и голова начала трястись. Если на работе начальник вызывает к себе на разговор, начинает сердце сильно биться и когда смотришь в глаза начинается этот тремор головы. Пропивала афобазол при тремор рук,(но тогда не было тремор головы) спустя пару месяцев, опять началось еще хуже трясти, прям такое ощущение что в обморок сейчас упадёшь. Бывает из дома не могу выйти( Как с этим бороться? К кому лучше обратиться? Может пропить таблетки?