Что делать при приступах паники и учащенном сердцебиении? — вопрос №550685

Приступы паники и учащенное сердцебиение могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, тревожные расстройства или даже физиологические изменения. Важно понимать, что вы не одни в своих переживаниях, и такие симптомы, как тремор рук, паника и учащенное сердцебиение, могут значительно ухудшать качество жизни. Поскольку вам уже назначили фенибут и витамины, но улучшений не произошло, стоит рассмотреть несколько дальнейших шагов. Во-первых, рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру. Иногда для решения проблем с тревожностью и паникой требуется более целенаправленный подход, включая когнитивно-поведенческую терапию или другие виды психотерапии. Также стоит обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки, адекватный режим сна и сбалансированное питание могут помочь снизить уровень стресса и укрепить психическое здоровье. Рассмотрите возможность освоения техник релаксации, таких как медитация, йога или дыхательные упражнения, которые помогают в борьбе с тревогой. Касательно анализа на гормоны щитовидной железы и возможности УЗИ, вам стоит обсудить это с вашим врачом. Если у вас есть сомнения в отношении функциональности щитовидной железы, то УЗИ может быть разумным шагом. Тем не менее, основное внимание следует уделить психоэмоциональному состоянию. Понимание своих триггеров панических атак также может быть полезным. Записывайте ситуации, в которых у вас возникают приступы паники, и отмечайте, как вы себя чувствуете во время и после. Это может облегчить работу с психотерапевтом. Наконец, если приступы паники будут продолжаться или усугубляться, не дожидаясь следующего визита к врачу, стоит обратиться за помощью снова, и, возможно, врач пересмотрит ваше текущее лечение или назначит дополнительные методы.

Существующие симптомы паники и учащенного сердцебиения действительно могут значительно влиять на повседневную жизнь. Раз вы уже прошли курс лечения фенибутом и витамины не принесли ожидаемого результата, рекомендую обратиться к психотерапевту, который может предложить альтернативные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Попробуйте вести дневник своих эмоций и обстоятельств, предшествующих приступам, это поможет вам и вашему терапевту лучше понять триггеры. Также следует обратить внимание на регулярные физические нагрузки и методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, которые могут помочь снизить уровень стресса. УЗИ щитовидной железы может быть целесообразным, но важно сосредоточиться на психоэмоциональном состоянии и корректировать его. Если симптомы будут продолжаться, не откладывайте повторное обращение к врачу для пересмотра лечения.