Как рассчитать суточную норму калорий для 10-летнего мальчика? — вопрос №1345095

Учитывая, что вы еще находитесь в растущем возрасте, важно подходить к расчету суточной нормы калорий с особой осторожностью. Для 10-летнего мальчика с весом 40 кг и ростом 155 см, потребность в калориях будет варьироваться в зависимости от уровня физической активности. Рекомендуется обеспечивать потребление примерно 1600-2200 калорий в сутки. В вашем случае важно не только учитывать калории, но и качество пищи. Постарайтесь сделать акцент на здоровых продуктах, таких как фрукты, овощи, белковые продукты и злаки. Поскольку вы уже достигли определенного результата в снижении веса, важно продолжать поддерживать здоровый подход к питанию и избегать чрезмерных ограничений. Также, чтобы более эффективно контролировать процесс и обеспечить оптимальное питание для вашего роста и развития, рекомендую консультироваться с врачом или диетологом. Они помогут составить план питания, чтобы вы могли не только поддерживать свой вес, но и расти здоровым и сильным.

Для 10-летнего мальчика с весом 40 кг и ростом 155 см суточная норма калорий зависит от уровня физической активности и метаболизма. Обычно для детей этого возраста рекомендуется около 1600-2200 калорий в сутки, в зависимости от активности. Так как вы похудели, важно следить за тем, чтобы вы не ограничивали себя слишком сильно, поскольку вашему организму нужно достаточно энергии для роста и развития. Я рекомендую обратиться к диетологу, чтобы разработать индивидуальный план питания, который будет учитывать ваши потребности и обеспечит здоровое сбалансированное питание.