Вопрос закрыт

Как мне эффективно похудеть в 13 лет? — вопрос №18491

Аноним
23 марта 2016 г. в 17:17
Мне 13 лет, я вешу 78 кг и хочу похудеть. Какие шаги мне предпринять для достижения этой цели?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для эффективного похудения в вашем возрасте важно сосредоточиться на здоровом питании и физической активности. Постарайтесь есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также заниматься спортом 3-4 раза в неделю. Лучше избегать строгих диет и консультироваться с врачом или диетологом для безопасного подхода.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Важно, чтобы похудение происходило безопасно и здорово, особенно в вашем возрасте. Постарайтесь работать над изменением привычек, включая здоровое питание и регулярную физическую активность. Обсудите с родителями возможность заниматься спортом или физической активностью, которая вам нравится. Также стоит рассмотреть консультацию с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальный план и учесть ваши особенности роста и развития.

Похожие вопросы
Почему постоянно хочется есть после похудения?
Аноним, 14 лет, женский пол
09 января 2024 г. в 11:52
Мне 14 лет, и после 4 месяцев дефицита калорий у меня постоянно возникает чувство голода, даже после плотного приема пищи. Я считаю калории с...
2 ответа
Как помочь дочери похудеть?
Аноним
24 апреля 2024 г. в 20:31
Добрый день! Моей дочери 13 лет, и она имеет избыточный вес. Как ей правильно похудеть?
2 ответа
Как мне похудеть в 10 лет?
Аноним
26 октября 2023 г. в 18:35
Мне 10 лет, мой вес 61,5 килограмма, а рост 148 сантиметров. Как мне правильно похудеть?
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
04 октября 2018 г. в 13:35
Мне 12 лет, с ростом 140 см я вешу 38 кг. Многие говорят, что я худая, но мне хочется сбросить вес и достичь более заметного результата. Я занимаюсь...
2 ответа
Как мне похудеть на 30 кг?
Аноним
31 июля 2020 г. в 19:58
Мне 10 лет и я вешу 64 килограмма. Хочу похудеть на 30 кг. Что вы можете посоветовать по диете?
2 ответа
Как правильно похудеть в 12 лет?
Аноним
28 апреля 2024 г. в 22:36
Мне 12 лет, рост 147 см, вес 46 кг. Я хочу сбросить 5 кг, но не знаю, как правильно это сделать. Подскажите, пожалуйста, диету, учитывая, что я очень...
2 ответа
Как достичь желаемого веса?
Аноним
14 мая 2018 г. в 11:20
Мне 13 лет, и я долго борюсь с полнотой. Я похудела с 73 кг до 58 кг и хочу весить 47 кг. Как мне достичь этой цели?
2 ответа
Как безопасно похудеть на 18 кг?
Аноним
20 июля 2019 г. в 20:05
Мне 21 год, мой вес 68 кг при росте 172 см. После беременности и операции по удалению желчного пузыря я набрала в весе и хочу похудеть на 18 кг. Как...
2 ответа
Как помочь ребёнку похудеть?
Аноним, 32 года, женский пол
09 августа 2022 г. в 20:39
Здравствуйте, моя дочь 12 лет, рост 158 см и вес 62 кг. Я очень переживаю за её вес, так как мы с мужем не полные. Как правильно организовать питание...
2 ответа
Как правильно похудеть ребёнку?
Аноним, 9 лет, мужской пол
05 октября 2020 г. в 13:01
Здравствуйте, моему сыну 9 лет, его рост 140 см, а вес 43 кг. Мне кажется, что это избыточный вес. Какую диету вы могли бы порекомендовать для него и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут