Как справиться с депрессией и паническими атаками? — вопрос №802401

Здравствуйте! Найдите возможность обсудить своё состояние с ВРАЧОМ-психотерапевтом.

Сложившаяся ситуация требует комплексного, междисциплинарного подхода с учётом вашего психического и физического состояния, а также истории лечения. Ваши симптомы — депрессия, панические атаки, навязчивые мысли, нарушение когнитивных функций и соматические проявления — свидетельствуют о тяжёлом психическом расстройстве, на фоне которого возможно развитие вторичных тревожных и ипохондрических симптомов. Краткий обзор предоставленного вами ответа другого специалиста вполне адекватен: действительно необходимо поддерживать регулярный контакт с психиатром и психотерапевтом, корректировать медикаментозное лечение и использовать психотерапевтические техники. Однако стоит добавить несколько важных моментов и предложить конкретные рекомендации: 1. Психиатрическое лечение. Ваш опыт с антипсихотиками (клопиксол деконат, галоперидол деконат, этаперазин) сопровождался побочными эффектами, такими как акатизия, головные боли, возможно усиление депрессии. Необходимо обговорить с психиатром возможность корректировки схемы лечения с применением современных антипсихотиков с более благоприятным профилем переносимости. Возможно, стоит привлечь для второго мнения опытного психиатра в специализированном центре. 2. Психотерапия. В дополнение к уже назначенной терапии, стоит рассмотреть индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию, направленную на работу с тревожностью и ипохондрией. Эффективным может оказаться обучение техникам контроля дыхания, релаксации и осознанности (майндфулнесс), которые помогают снизить уровень внутреннего напряжения и справляться с паническими атаками. 3. Мониторинг соматического здоровья. Онемение пальцев, которое вы описываете, требует тщательного обследования невролога, так как эти симптомы могут указывать на компрессию нервных корешков или другие неврологические проблемы, не связанные напрямую с психическим заболеванием. Необходимо провести электромиографию и консультацию невролога. 4. Медикаментозное лечение панических атак. Фенибут вы принимали с временным эффектом. Можно обсудить с врачом возможность назначения других анксиолитиков или антидепрессантов, признанных как препараты выбора при панических расстройствах, например селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые также могут способствовать улучшению настроения. 5. Поддержка и профилактика стрессов. Ваш страх перед повторной госпитализацией понятен, но важно не блокировать контакты с врачами. Обсудите с психиатром и привлечённым юристом ваши права, чтобы снизить тревогу и чувствовать большую безопасность. В этот период полезно также участие в группах поддержки и социальная реабилитация. 6. Образ жизни. Регулярная умеренная физическая активность, режим сна, полноценное питание и избегание стрессовых факторов — невыполнимые задачи без профессиональной поддержки, но набор простых шагов в этом направлении может повлиять благоприятно. Процесс восстановления длительный и требует системной работы с командой специалистов, а также постоянства и терпения. Не стоит бояться обращаться за помощью и открыто обсуждать с врачами все возникающие симптомы и переживания. Если появятся мысли о самоубийстве — нужно обратиться за экстренной помощью безотлагательно.

Ваше состояние действительно требует комплексного и внимательного подхода. Исходя из описанной ситуации, у вас присутствуют симптомы, характерные для серьезного психического расстройства с нарушением настроения, тревоги и последствиями лечения. Важно понимать, что лечение таких состояний требует времени, терпения и последовательного подбора терапии. Прежде всего, настоятельно рекомендую обеспечить постоянный контакт с квалифицированным психиатром, который сможет корректировать медикаментозное лечение, исходя из ваших жалоб и анализов. Панические атаки и тревожность должны лечиться комплексно — сочетание психотерапии (например, когнитивно-поведенческой терапии), медикаментов и техник самопомощи (дыхательные упражнения, методы релаксации). Антипсихотические препараты, которые вам вводили, имеют побочные эффекты, которые могут усугублять ваше состояние, и это важно обсудить с лечащим врачом. Если в настоящий момент вы испытываете страх перед госпитализацией, стоит проработать эту проблему с психотерапевтом, а при необходимости привлечь социального работника или пациента-адвоката, чтобы гарантировать ваши права. Также рекомендуем привести образ жизни в порядок: режим сна, рациональное питание, умеренную физическую активность и избегание стрессовых ситуаций, насколько это возможно. Принимаемые вами лекарства должны контролироваться специалистом — самостоятельный отказ от медикаментов может усугубить состояние. Важно проводить регулярное наблюдение психиатра и психотерапевта, обсуждать все возникающие симптомы и побочные эффекты. Помните, что выздоровление — это постепенный процесс, и не стоит отчаиваться. При необходимости обратитесь за консультацией в специализированные центры психического здоровья, где работают мультидисциплинарные команды. Если есть мысли о суициде, необходимо срочно обратиться за экстренной помощью. Вы не одиноки, и помощь доступна.