Вопрос закрыт

Стоит ли худеть в 16 лет? — вопрос №1225796

Аноним
26 июня 2024 г. в 21:59
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой вес составляет 59 кг, рост - 162 см. Нужно ли мне худеть?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Индекс массы тела (ИМТ) при вашем росте и весе составляет примерно 22,4, что является нормальным показателем. В вашем возрасте особенно важно сфокусироваться не на похудении, а на поддержании здоровья и правильном питании. Вместо того чтобы думать о потере веса, рекомендуется обратить внимание на общее состояние здоровья и физическую активность. Добавление разнообразной физической активности, такой как занятия спортом или танцами, поможет не только поддерживать физическую форму, но и улучшить общее самочувствие. Кроме того, стоит следить за своим питанием, выбирать разнообразные и полезные продукты, содержащие необходимые витамины и минералы. Если вы все же имеете какие-то беспокойства относительно своего веса или здоровья, будет полезно проконсультироваться с врачом или диетологом, который сможет разработать для вас индивидуальные рекомендации и планы по питанию и физической активности. Главное — это заботиться о своем здоровье и научиться слушать свое тело.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

При вашем росте и весе индекс массы тела (ИМТ) составляет примерно 22,4, что находится в пределах нормы. Это значит, что вы находитесь в здоровом весе для своего роста. В подростковом возрасте очень важно заботиться о своем здоровье, а не только о внешнем виде. Вместо того чтобы сосредотачиваться на похудении, стоит обратить внимание на сбалансированное питание и физическую активность. Разумное потребление свежих овощей и фруктов, белков, здоровых жиров и ограничение сахаров и обработанных продуктов принесет больше пользы, чем фокус на снижении веса. Если вас беспокоят какие-либо аспекты вашего здоровья или внешности, лучше обсудить это с врачом или диетологом, который поможет составить индивидуальный план для поддержания здоровья. Главное — поддерживать здоровый образ жизни и прислушиваться к своему организму.

Похожие вопросы
Почему я набираю вес, несмотря на диету и активность?
Аноним, женский пол
14 февраля 2020 г. в 22:56
Я набираю вес. Год назад мой вес составлял 48 кг при росте 165 см, и я чувствовала себя прекрасно. Сейчас я весю 57 кг, хотя сидела на диетах и была...
2 ответа
Как правильно разгрузиться при беременности?
Аноним, женский пол
08 февраля 2016 г. в 00:02
Доброго времени суток! Я беременна, срок 22 недели, вес 94,4 кг при росте 164 см. Врач посоветовал разгружаться, но не уточнил, как именно это сделать...
2 ответа
Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса?
Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
2 ответа
Как набрать вес при голодании?
Аноним
19 декабря 2021 г. в 16:17
Мне 18 лет, рост 180 см и вес 60 кг. Я голодаю и часто придерживаюсь питьевой диеты. У меня уходит вес, но объемы не меняются. Что мне делать?
2 ответа
Мне худеть в 12 лет?
Аноним
19 октября 2024 г. в 16:57
Здравствуйте, мне 12 лет и я весю 52 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Мне нужно худеть?
Аноним
15 июля 2016 г. в 15:32
Добрый день, у меня рост 156 см и вес 63 кг. Нужно ли мне худеть?
2 ответа
Нужно ли мне худеть при этом росте и весе?
Аноним
30 сентября 2017 г. в 19:41
У меня рост 163 см и вес 62 кг. Стоит ли мне думать о снижении веса?
2 ответа
Почему не набираю вес?
Аноним, 24 года, мужской пол
17 ноября 2021 г. в 19:55
Здравствуйте. У меня возникли проблемы с набором веса. Я занимаюсь спортом и следую определённой диете, но вес не увеличивается, и сейчас составляет...
2 ответа
Вредны ли низкокалорийные диеты каждый год?
Аноним, 60 лет, женский пол
27 января 2020 г. в 13:11
Мне 60 лет, рост 162 см и вес колеблется от 65 до 85 кг. Каждый год я сажусь на строгую низкокалорийную диету, теряю 10-20 кг, но потом опять набираю....
2 ответа
Как набрать вес при недостаточной массе тела?
Дарья, 19 лет, женский пол
22 октября 2023 г. в 16:27
Не могу набрать вес, при росте 175 вешу 54 кг, считается недовесом. К еде не привередлива, питаюсь хорошо, уже и таблетки для набора веса пила, и...
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут