Вопрос закрыт

Какова суточная норма калорий для поддержания и набора веса? — вопрос №112578

Аноним, женский пол
15 мая 2017 г. в 19:29
Мне 21 год, я женщина, мой вес 44 кг, рост 168 см. Какова суточная норма калорий для поддержания моего веса и какая норма необходима для его набора?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для поддержания веса вам нужно около 1600-1800 калорий в день, а для набора веса рекомендуется увеличить потребление до 2000-2200 калорий в сутки.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Суточная норма калорий для поддержания веса составляет около 1600-1800 калорий. Чтобы набрать вес, рекомендуется увеличивать потребление до 2000-2200 калорий в сутки. Также стоит учитывать, что увеличение калорийности рациона должно сопровождаться добавлением питательных веществ и регулярной физической активности для оптимального результата.

Похожие вопросы
Какая еда подходит для подростка, который боится поправиться?
Аноним, 39 лет, женский пол
09 апреля 2024 г. в 00:58
У моей 15-летней дочери проблемы с питанием. Она мало ест из-за страха поправиться. При росте 165 см она весит 51 кг и не знает, какие продукты можно...
2 ответа
Как безопасно набрать вес?
Аноним, 22 года, женский пол
06 сентября 2023 г. в 00:11
Здравствуйте, мне 22 года, рост 164 см, вес 48 кг. Я хочу набрать вес, но не знаю, как это сделать. Можете посоветовать, что лучше пить или какую...
2 ответа
Как безопасно набрать вес при гастрите?
Аноним, 32 года, мужской пол
12 декабря 2022 г. в 14:06
У меня гастрит, дуоденит, рефлюкс-эзофагит и эрозии в желудке. Я на диете, но продолжая питаться так, я еще и похудел на 6 кг. Как я могу безопасно...
2 ответа
Норма веса при 15 лет?
Аноним, женский пол
20 апреля 2023 г. в 11:35
Здравствуйте. Я весю 45 кг при росте 168 см и возрасте 15 лет. Это нормально? Кроме того, у меня бывают период, когда я почти не ем, и наоборот, когда...
2 ответа
Как похудеть и восстановить силы?
Аноним
16 августа 2016 г. в 14:56
Мне 18 лет, я всегда имела избыточный вес, в мае мой вес был 78 кг, и я решила начать строгую диету, в результате чего похудела до 68 кг за три...
2 ответа
Как набрать вес после употребления наркотиков?
Аноним, 25 лет, мужской пол
08 октября 2017 г. в 18:53
У меня проблемы с весом. Я около года принимал наркотики и очень плохо питался, из-за чего потерял в весе. Хотя уже два года как я не употребляю...
2 ответа
Как набрать вес?
Аноним
05 ноября 2021 г. в 01:44
Как мне набрать вес, если у меня нет аппетита и я не могу есть много? Я вешу 42 кг при росте 157 см. Можете ли вы посоветовать диету для набора веса?
2 ответа
Какова польза бессолевой диеты для беременных?
Аноним
28 июля 2018 г. в 20:57
Добрый день! Я на 7-й неделе беременности и заметила значительное повышение аппетита, из-за чего уже прибавила в весе. Всю жизнь была маленькой и...
2 ответа
Нужна ли мне потеря веса?
Аноним
16 июня 2019 г. в 14:00
Мне 165 см и 53 кг. Нужно ли мне худеть или мой вес в норме?
2 ответа
Вредны ли низкокалорийные диеты каждый год?
Аноним, 60 лет, женский пол
27 января 2020 г. в 13:11
Мне 60 лет, рост 162 см и вес колеблется от 65 до 85 кг. Каждый год я сажусь на строгую низкокалорийную диету, теряю 10-20 кг, но потом опять набираю....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут