Мне нужно худеть? — вопрос №43680

Чтобы определить, нужно ли вам худеть, стоит рассмотреть несколько факторов, в том числе индекс массы тела (ИМТ) и общую физическую активность. ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах делим на квадрат роста в метрах. В вашем случае: 63 / (1.56 * 1.56) = примерно 25.8. Это значение считается повышенным и находится в промежутке между избыточным весом и ожирением первой степени. Тем не менее, ИМТ — это только ориентир и не всегда отражает полное состояние здоровья. Важно учитывать также состав тела (например, мышечную и жировую массу), уровень физической активности и общее самочувствие. Если у вас есть желание улучшить свою физическую форму или повысить уровень энергии, то может быть полезно рассмотреть вопросы изменения рациона питания и увеличения физической активности. Кроме того, настоятельно рекомендую обсудить это с врачом или диетологом, так как они смогут оценить ваше состояние более индивидуально и дать рекомендации, которые будут соответствовать вашим конкретным потребностям и целям.

Ваш ИМТ составляет примерно 25.8, что указывает на избыточный вес. Однако, важно также учитывать не только цифры, но и ваше общее самочувствие, уровень физической активности и состав тела. Возможно, стоит больше обратить внимание на сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Рекомендуется обратиться к специалисту для более точной оценки и разработки персонализированного плана.